Kup dietę
Zaloguj się

Temat: PRZEĆWICZYĆ 100 GODZIN!!! PRAWDZIWE WYZWANIE!!!

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika gideongirl

gideongirl

  • Dołączył: 2010-06-07
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 1751

Zobacz posty Użytkownika

5 września 2010, 19:49

Hej wszystkim! Ponieważ ostatnio uzależniłam się od ćwiczeń, a także widzę ich niesamowite efekty (od 7 czerwca straciłam już 12 kg), postawiłam sobie prawdziwy cel dla twardzieli! Przećwiczyć 100 godzin!

Zasady:
1. Liczą się tylko prawdziwe ćwiczenia, żadne tam spacerki ani sprzątanie, ani praca w ogrodzie! Wliczamy:
- jogging
- fitness / siłownia
- jazdę na rowerze
- pływanie
- koszykówka, siatkówka i gry zespołowe
- taniec
- hula hop
- brzuszki, hantle itp, czyli tzw. "ćwiczenia dywanowe"
- ... czekam na sugestie, co tam Wam przyjdzie do głowy

2. Codziennie robimy update licznika - cel jest długofalowy i wymaga czasu, ale jeśli go w końcu osiągniemy... Wtedy już będziemy szczuplutkie!!

3. Motywujemy się nawzajem i panują przyjazne stosunki. Kiedy sytuacja wymaga tego, dajemy sobie motywującego kopa na zachętę!

Tylko od nas zależy, czy będziemy niedługo wyglądały tak:



Czy jak tam sobie życzycie!

 KTO ZE MNĄ????

Edytowany przez gideongirl 6 września 2010, 21:27

Zdjęcie użytkownika kotka.zabrze

kotka.zabrze

Zobacz posty Użytkownika

10 września 2010, 21:29

Wieczorem ćwiczyłam brzuszki...dziś króciutko 15 min.

Zostało 93,25/100

Zdjęcie użytkownika evik85

evik85

Zobacz posty Użytkownika

10 września 2010, 21:38

30 min orbitrek wiec 3/100
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Assia1

Assia1

  • Dołączył: 2010-04-22
  • Miasto: Gdynia
  • Liczba postów: 1235

Zobacz posty Użytkownika

10 września 2010, 23:38

8/100
Zdjęcie użytkownika meEffy

meEffy

  • Dołączył: 2010-08-04
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 1512

Zobacz posty Użytkownika

10 września 2010, 23:41

15 minut porannych dywanówek, 60 minut pilates, 30 minut hula = 1h 45 minut
Razem: 10,5/100
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Ulek18

Ulek18

Zobacz posty Użytkownika

11 września 2010, 09:19

Wczoraj wieczorem byłam jeszcze na marszobiegu z psem 50 min i 30 min kręciłam twisterem.
W sumie => 12h 40 min\100
Zdjęcie użytkownika kotka.zabrze

kotka.zabrze

Zobacz posty Użytkownika

11 września 2010, 21:53

Witam dziewczyny...dzisiaj ćwiczyłam na Siłowni 80 minut ( 30 min.ćw.grzbietu, biceps , brzuszki + 50 min. aeroby)

zostało 92,05/100

Zdjęcie użytkownika meEffy

meEffy

  • Dołączył: 2010-08-04
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 1512

Zobacz posty Użytkownika

12 września 2010, 00:10

trochę spóźniony wpis Dziś pół dnia spędziłam na sprzątaniu, resztę na zakupach, więc liczę tylko 30 minut hula.
Razem 11/100
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika .PeggyBrown.

.PeggyBrown.

Zobacz posty Użytkownika

12 września 2010, 12:03

Piątek 0

Sobota 1h tracy anderson i 1 h taniec na macie

Niedziela 2 h tańca na macie 

11/100

Zdjęcie użytkownika niebieskoprzezroczysta

niebieskoprzezroczysta

Zobacz posty Użytkownika

12 września 2010, 12:45

U mnie 4,5 h/100.
Ale to jeszcze nie koniec na dzisiaj
Zdjęcie użytkownika Ulek18

Ulek18

Zobacz posty Użytkownika

12 września 2010, 13:38

Za sobotę dodaję 2h
Razem = 14h 40 min
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.