Zapraszam wszystkich chętnych do spalania tłuszczyku
i modelowania naszych ciał poprzez ćwiczenia.
Swoje wyniki podawać będziemy na tym wątku w minutach, po czym ja będę zapisywać
wyniki do tabelek. Na końcu wyłonimy zwycięzcę edycji.
Wyniki proszę wpisywać w tej postaci:
Wzór : Nr 15
17.03 - 60 min
Razem - 180 min
Razem - - - > suma minut od początku trwania edycji.
Proszę by zawsze przy wyniku była data, wynik sumujący i
numerek z tabelki gdyż to ułatwi mi ich uzupełnianie.
Edycja trwa 3 tygodnie.
Zaczynamy od JUTRA - 08.04.13 ; finał edycji: 28.04.13
Zapisując się do edycji bardzo proszę o podanie wykonywanych ćwiczeń
(rowerek ,taniec, steper, hula hop itp. )
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
Nowe osoby są w każdej chwili mile widziane.
No to do boju spalamy zbędny tłuszczyk :)
Zapraszam!
>> LINK << do poprzedniej edycji.
INFO:
Chcę tylko wyjaśnić, że temat założyłam w zastępstwie. Szefowa na urlopie![]()
Osoby, które brały udział w poprzedniej edycji zachowują swoje numerki.
Nowym osobom przydzielę numerki![]()
i modelowania naszych ciał poprzez ćwiczenia.
Swoje wyniki podawać będziemy na tym wątku w minutach, po czym ja będę zapisywać
wyniki do tabelek. Na końcu wyłonimy zwycięzcę edycji.
Wyniki proszę wpisywać w tej postaci:
Wzór : Nr 15
17.03 - 60 min
Razem - 180 min
Razem - - - > suma minut od początku trwania edycji.
Proszę by zawsze przy wyniku była data, wynik sumujący i
numerek z tabelki gdyż to ułatwi mi ich uzupełnianie.
Edycja trwa 3 tygodnie.
Zaczynamy od JUTRA - 08.04.13 ; finał edycji: 28.04.13
Zapisując się do edycji bardzo proszę o podanie wykonywanych ćwiczeń
(rowerek ,taniec, steper, hula hop itp. )
Nowe osoby są w każdej chwili mile widziane.
No to do boju spalamy zbędny tłuszczyk :)
Zapraszam!
>> LINK << do poprzedniej edycji.
INFO:
Chcę tylko wyjaśnić, że temat założyłam w zastępstwie. Szefowa na urlopie
Osoby, które brały udział w poprzedniej edycji zachowują swoje numerki.
Nowym osobom przydzielę numerki
, przysiady, brzuszki)
10min, TBC 55min) 
U mnie aktywność mała, ale po poniedziałkowym martwym ciągu oraz wtorkowej bańce chińskiej do dziś zdycham.... 
Nawet składów nie mogę zrobić 
No trudno. Wiem już, że z martwym ciągiem nie ma żartów, bo można skonać. Jeśli ktoś będzie próbował tych ćwiczonek to radzę zacząć od ośmiu lub dziesięciu powtórzeń. Ja zaczęłam od piętnastu (a pisali o 20) i z moją dobrą kondychą poległam. Miłego dnia 
