Temat: czy warto ćwiczyć z Mel B? jakie są efekty?

powoli. Nie wszystko od razu, bo nie dasz rady. ja ćwiczę z Mel b abs miesiąc, ale jak się mocno przyłożę to jeszcze mam problemy ;p

nie dawno skończyłam ćwiczyć, dałam radę zrobić wszystko co zapisałam w planie + rozgrzewka i rozciąganie ;)
Polubiłam Mel, daje niezły wycisk, ale jak się  śmieje i gada o nie wiem czym mam takiego kopa że mogę wszystko ;d

Ja cwicze z nia rowniez rozgrzewka , abs , brzuch , nogi , posladki i cool down . Bardzo fajnie mi sie z nia cwiczy .

Oczywiście, że warto ćwiczyć! Niektóre treningi są bardzo męczące. Dla mnie największym wyzwaniem są nogi, a zaraz po nich pośladki. Jednak ćwicząc z Mel B czuję, że ćwiczę i to jest najlepsze. :) Zaraz po ćwiczeniach czuć mięśnie, brzuch i pośladki twardsze. :) Pot na ciele i przede wszystkim uśmiech na twarzy. POLECAM! :) Na pewno niczego nie stracisz, za to dużo możesz zyskać. 

Mój plan ćwiczeń wygląd tak:

1. rozgrzewka - 5 min.

2. Cardio - 15 min.

3. pośladki - 10 min.

3 brzuch - 10 min.

4 rozciąganie

Ćwiczę już tydzień, 4 razy w tygodniu. Efektów jeszcze nie widzę, ale myślę, że to kwestia czasu.

Jak bedziesz ćwiczyła regularnie to na pewno będzie efekt. Jak ćwiczyłam w marcu, kwietniu i maju z mel b i spadło parę cm. Około 3cm z tali i brzucha i 1,5cm z ud. :-) :-) :-)