Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Grube ramiona - jakieś rady?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika vitanitete

vitanitete

  • Dołączył: 2012-10-03
  • Miasto: Koło
  • Liczba postów: 57

Zobacz posty Użytkownika

3 kwietnia 2013, 20:20

Witajcie :) Więc temat zakładam po to aby zapytać się o skuteczne ćwiczenia na ramiona- wiem że jeszcze dużo muszę zrzucić i być może zejdą jeszcze , ale jak to jest że schudłam te 24 kg, z całego ciała mi prawie metr zszedł a z ramion po 2 cm? W dodatku jedno ramie jest o 3 cm grubsze. Strasznie mnie to wkurza. Co 2 dzień ćwiczę z fittapy na smukłe ramiona - z ciężarkami 0,8 kg, i na obwisłe z 2,7 kg. Ćwiczę co drugi dzień, może powinnam codziennie? Proszę Was o rady
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika KtoPytaNieBladzi

KtoPytaNieBladzi

Zobacz posty Użytkownika

3 kwietnia 2013, 20:22

przecież Ty masz jeszcze dobre 35 kg do zrzutu. ramiona spadną.
ja też miałam grube i jeszcze przy 61 kg myślałam, że jestem skazana na parówy. przy 59 mam już zgrabne ramiona, w końcu z ich zeszło. cierpliwości. 
Zdjęcie użytkownika manru

manru

  • Dołączył: 2009-05-20
  • Miasto:
  • Liczba postów: 15489

Zobacz posty Użytkownika

3 kwietnia 2013, 20:23

w takiej pozycji jakieś 30sec do minuty (ile dasz radę) ze trzy serie

ale niestety jesli masz taki typ sylwetki to uda ci sie je ujędrnić i wzmocnić mieśnie ale tłuszczu się pozbędziesz wraz ze spadkiem %BF
Początkowa sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika manru

manru

  • Dołączył: 2009-05-20
  • Miasto:
  • Liczba postów: 15489

Zobacz posty Użytkownika

3 kwietnia 2013, 20:23

KtoPytaNieBladzi napisał(a):

przecież Ty masz jeszcze dobre 35 kg do zrzutu. ramiona spadną.ja też miałam grube i jeszcze przy 61 kg myślałam, że jestem skazana na parówy. przy 59 mam już zgrabne ramiona, w końcu z ich zeszło. cierpliwości. 

Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika vitanitete

vitanitete

  • Dołączył: 2012-10-03
  • Miasto: Koło
  • Liczba postów: 57

Zobacz posty Użytkownika

3 kwietnia 2013, 20:27

Zdaje sobie sprawę z tego ile jeszcze przede mną, ale uwierzcie że nawet teraz ramiona nie wyglądają proporcjonalnie i chcę im jakoś pomóc.
 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika manru

manru

  • Dołączył: 2009-05-20
  • Miasto:
  • Liczba postów: 15489

Zobacz posty Użytkownika

3 kwietnia 2013, 20:32

niestety, to kwestia typu sylwetki cierpliwości, ale ćwiczyć warto zawsze! Mięśnie spalają tłuszcz im więcej mieśni tym lepszy metabolizm :)
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika vitanitete

vitanitete

  • Dołączył: 2012-10-03
  • Miasto: Koło
  • Liczba postów: 57

Zobacz posty Użytkownika

3 kwietnia 2013, 20:36

Manru, a uważasz że dobre ćwiczenia wykonuje? I powinnam codziennie czy raczej co 2 dzień , jak dotychczas, je wykonywać?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika siupka

siupka

  • Dołączył: 2006-08-06
  • Miasto: Sosnowiec
  • Liczba postów: 6712

Zobacz posty Użytkownika

3 kwietnia 2013, 20:40

Pociesze Cie, nie tylko Ty tak masz. Ja tez ciut juz zrzucilam i wszedzie spada a z rak nic. Mimo ze cwicze na rece z Mel B i jeszcze jedna mniej znana babeczka. Ale widocznie trzeba cierpliwosci.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika vitanitete

vitanitete

  • Dołączył: 2012-10-03
  • Miasto: Koło
  • Liczba postów: 57

Zobacz posty Użytkownika

3 kwietnia 2013, 20:40

Mel B też ćwiczyłam, i to przez dłuższy czas. Ale nie widziałam efektów, zmieniłam na fittapy
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika manru

manru

  • Dołączył: 2009-05-20
  • Miasto:
  • Liczba postów: 15489

Zobacz posty Użytkownika

3 kwietnia 2013, 20:41

nie wiem co to za ćwiczenia więc nie powiem:)
Początkowa sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.