Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Na początek Killer czy Skalpel ?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika PerfectionOrVanity

PerfectionOrVanity

  • Dołączył: 2012-11-04
  • Miasto: Toronto
  • Liczba postów: 8

Zobacz posty Użytkownika

13 marca 2013, 10:34

Nie wiem co wybrać na początek ćwiczeń, kondycji mam zero ale chcę zacząć ćwiczyć, i teraz pytanie od czego zacząć? Killer czy Skalpel? :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika trouble18

trouble18

Zobacz posty Użytkownika

13 marca 2013, 10:36

Skalpel jest lżejszy.
Zdjęcie użytkownika Wykonczona

Wykonczona

  • Dołączył: 2012-09-07
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 4844

Zobacz posty Użytkownika

13 marca 2013, 10:36

Skalpel porób sobie przez kilka dni go a potem weź się za jakieś intensywniejsze ćwiczenia Chodakowskiej.:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika OrdemEprogresso

OrdemEprogresso

  • Dołączył: 2012-08-09
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 5208

Zobacz posty Użytkownika

13 marca 2013, 10:38

"intensywniejsze ćwiczenia chodakowskiej" a to dobry żart. Ja bym ogólnie odradzał wszystkie ćwiczenia tego typu i zaczął normalne treningi.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika PerfectionOrVanity

PerfectionOrVanity

  • Dołączył: 2012-11-04
  • Miasto: Toronto
  • Liczba postów: 8

Zobacz posty Użytkownika

13 marca 2013, 10:41

A normalny trening według Ciebie to jaki? :) 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika motiviann

motiviann

  • Dołączył: 2012-03-10
  • Miasto: Up
  • Liczba postów: 821

Zobacz posty Użytkownika

13 marca 2013, 10:49

skalpel
Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika slaids

slaids

  • Dołączył: 2012-09-06
  • Miasto: -
  • Liczba postów: 16694

Zobacz posty Użytkownika

13 marca 2013, 11:03

OrdemEprogresso napisał(a):

"intensywniejsze ćwiczenia chodakowskiej" a to dobry żart. Ja bym ogólnie odradzał wszystkie ćwiczenia tego typu i zaczął normalne treningi.

A co to jest?
Ja sobie dzięki Ewie widoczne mięśnie brzucha wyrobiłam, kaloryfer to nie był ale zero tłuszczu (wizualnie) i mięśnie powychodziły.

Skalpel na początek.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez slaids 13 marca 2013, 11:31

Zdjęcie użytkownika Kinitra

Kinitra

  • Dołączył: 2012-11-26
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 54

Zobacz posty Użytkownika

13 marca 2013, 11:11

OrdemEprogresso napisał(a):

"intensywniejsze ćwiczenia chodakowskiej" a to dobry żart. Ja bym ogólnie odradzał wszystkie ćwiczenia tego typu i zaczął normalne treningi.


Kochany, a możesz nam wytłumaczyć jakie to są normalne treningi?
Bo nam, przeciętnym śmiertelnikom, Chodakowska wystarcza i dla wielu z nas niektóre treningi są aż za intensywne.
Jesteśmy tu by zacząć ćwiczyć, startujemy z poziomu 0, a często nasze ciała są 'nieskalane ćwiczeniami'.

Autorko, najpierw Skalpel:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika doublebagger

doublebagger

  • Dołączył: 2009-03-28
  • Miasto: Kaczorów
  • Liczba postów: 2524

Zobacz posty Użytkownika

13 marca 2013, 11:11

ja bym na Twoim miejscu zaczęłam od jakiś krótszych ćwiczeń- np mel b - już po tym będziesz miała zakwasy. a potem dopiero przeszła do skalpela
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika OrdemEprogresso

OrdemEprogresso

  • Dołączył: 2012-08-09
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 5208

Zobacz posty Użytkownika

13 marca 2013, 11:17

"zero tłuszczu" .... no to jest kompletna ignorancja z Twojej strony która pozwala stwierdzić, że jesteś relatywnie słabym źródłem informacji odnośnie do efektywności treningu
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.