Kup dietę
Zaloguj się

Temat: umięśnione uda

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika martagabrysia

martagabrysia

  • Dołączył: 2013-02-19
  • Miasto: Stalowa Wola
  • Liczba postów: 1969

Zobacz posty Użytkownika

7 marca 2013, 21:26

Słuchajcie dziewczyny która z Was ćwiczy z Mel B nóżki? ja dziś zaczęła i martwi mnie jedno, żeby nie mięć takich udzioch umięśnionych jak Ewa Ch. mi się takie nie podobają. Chcę mieć po prostu szczupłe i lekko umięśnione udka ?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika slayer.

slayer.

  • Dołączył: 2013-03-07
  • Miasto: Ślizów
  • Liczba postów: 79

Zobacz posty Użytkownika

7 marca 2013, 21:28

Hmm moim zdaniem powinnas biegać np. interwałami. Czyli na przemiennie. Szybko wolno ... :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika assassin

assassin

  • Dołączył: 2012-12-08
  • Miasto: Szczecin
  • Liczba postów: 2203

Zobacz posty Użytkownika

7 marca 2013, 21:29

Rozciągaj się po ćwiczeniach. Poszukaj sobie filmików z rozciąganiem, żeby ćwiczyć każdy mięsień. :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika malaja1989

malaja1989

  • Dołączył: 2012-02-10
  • Miasto: Koszalin
  • Liczba postów: 1158

Zobacz posty Użytkownika

7 marca 2013, 21:29

o takie miesnie na nogach jest tak latwo. mi sie zrobily jak cwiczylam silowo na duzym obciazeniu
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Soleta

Soleta

Zobacz posty Użytkownika

7 marca 2013, 21:30

Pamiętaj zawsze o rozciąganiu po ćwiczeniach :)
Zdjęcie użytkownika martagabrysia

martagabrysia

  • Dołączył: 2013-02-19
  • Miasto: Stalowa Wola
  • Liczba postów: 1969

Zobacz posty Użytkownika

7 marca 2013, 21:35

OK dzięki za odp :P
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika suenos

suenos

Zobacz posty Użytkownika

7 marca 2013, 21:38

Na mięśnie trzeba dobrą dietą i obciążeniem zapracować. Tobie najwyżej mogą nogi po ćwiczeniach opuchnąć, tj. mięśnie. Ja ćwiczę mel b od miesiąca i jest fajnie, bo ujedrniają się nóżki powoli :)
Zdjęcie użytkownika surrealistka

surrealistka

Zobacz posty Użytkownika

7 marca 2013, 21:49

to nie prawda ze na mięśnie trzeba cięzko pracować. Ja np mam genetycznie umięśnione mocno nogi choć nigdy ich nie trenowałam. Zawsze lubilam chodzić, ale też bez przesady. Po prostu mam takie i już... ja to się dopiero boje ćwiczyć żeby sie nie powiekszyły ^^
Zdjęcie użytkownika martagabrysia

martagabrysia

  • Dołączył: 2013-02-19
  • Miasto: Stalowa Wola
  • Liczba postów: 1969

Zobacz posty Użytkownika

7 marca 2013, 21:58

Ja kiedyś dużo biegałam i pozostały mi po tym umięśnione łydki co jest moim kompleksem. Wiem że umięnione łydki są ładne ale mi się wydaje że przez to grubiej wyglądam. Zwłaszcza jak zakładam szpilki, jakieś takie mi się wydają nieproporcjonalne.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika surrealistka

surrealistka

Zobacz posty Użytkownika

7 marca 2013, 22:19

no właśnie, może sa jakieś sposoby by choć trochę zmniejszyć mięśnie nóg...? ja mam grube nogi, ale nawet teraz widać spod tłuszczu spore mięśnie z tyłu ud... boje sie myslec co będzie jak zrzuce kg

Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.