Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Insanity - ktoś chętny?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Zoey.Redbird

Zoey.Redbird

  • Dołączył: 2013-01-26
  • Miasto:
  • Liczba postów: 211

Zobacz posty Użytkownika

7 marca 2013, 19:21

Jest ktoś chętny do ćwiczenia razem Insanity - ostrego treningu z fajnymi efektami?
Całość ćwiczy się 2 miesiące, dokładną rozpiskę można znaleść w necie, a filmiki na chomiku;)
Naprawdę się opłaca - kiedyś ćwiczyłam i po 3 tygodniach widziałam naprawdę duuże efekty pod względem chudnięcia, zmniejszenia ilości tłuszczu i super kondycha! Oczywiście jest to program dla osób z dość dobrą kondycją. 
link na youtube: TU  
Kilka efektów z neta:
 


Bo:

Kto chętny?:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez Zoey.Redbird 9 marca 2013, 17:49

Zdjęcie użytkownika slaids

slaids

  • Dołączył: 2012-09-06
  • Miasto: -
  • Liczba postów: 16694

Zobacz posty Użytkownika

7 marca 2013, 19:23

Kiedyś już ćwiczyłam :)
Mogę zacząć na nowo za jakiś miesiąc :)
Muszę znowu trochę kondycję poprawić, a nie chcę zaczynać od bardzo intensywnych treningów bo później nie będzie jak podnosić intensywności :P
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika hello.glam

hello.glam

  • Dołączył: 2012-08-06
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 339

Zobacz posty Użytkownika

7 marca 2013, 19:25

ja chętnie,ale mogę połączyć to z godziną na siłowni czy nie dam rady? :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Louvee

Louvee

Zobacz posty Użytkownika

7 marca 2013, 19:56

Ile czasu dziennie trzeba poświecić na te ćwiczenia?
Zdjęcie użytkownika SexyKitty

SexyKitty

Zobacz posty Użytkownika

8 marca 2013, 10:54

Ja się mogę przyłączyć, mam ściągnięty z YT filmik Insanity 20 min Workout - Fat Burner
Ale ten link który podałaś to ćwiczenia trwające 3 minuty, chyba za mało
Zdjęcie użytkownika Zoey.Redbird

Zoey.Redbird

  • Dołączył: 2013-01-26
  • Miasto:
  • Liczba postów: 211

Zobacz posty Użytkownika

8 marca 2013, 19:03

Hej, ćwiczenia to kilka filmików według rozpiski, trwających 40-60 min. A link to "reklama" tych ćwiczeń. 
Tu rozpiska ćwiczeń, filmiki można ściągnąć z chomikuj;)

Zaczynam od jutra, chociaż w rozpisce jest żeby zacząć od poniedziałku. Ale po co marnować dwa dni;)?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika SexyKitty

SexyKitty

Zobacz posty Użytkownika

8 marca 2013, 19:11

Ja jednak zacznę od poniedziałku, kiedy wcisnę w plan treningowy Insanity 20 min Workout - Fat Burner, niestety będę ćwiczyć to, ponieważ nie mogę ściągnąć z chomikuj filmów niestety
Zdjęcie użytkownika Zoey.Redbird

Zoey.Redbird

  • Dołączył: 2013-01-26
  • Miasto:
  • Liczba postów: 211

Zobacz posty Użytkownika

8 marca 2013, 19:17

O, napisałam do ciebie wiadomość, a ty tu;)
Insanity 20 min Workout - Fat Burner - to nie insanity. Nie wiem, co znalazłaś, ale nie o to w tym wątku chodzi - tylko o program z Shaunem T.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Zoey.Redbird

Zoey.Redbird

  • Dołączył: 2013-01-26
  • Miasto:
  • Liczba postów: 211

Zobacz posty Użytkownika

8 marca 2013, 19:24

http://chomikuj.pl/victorianka/fitness/insanity <---- tu znajdziecie filmiki z Insanity. 
Według rozpiski w pierwszym miesiącu potrzebne są nam filmiki:
- Fit test
-Plyometric Cardio Circuit
-Cardio Power & Resistance
-Pure Cardio & Cardio Abs
-Cardio Recovery
Ja zaczynam od jutra;)
Jeśli ktoś chce się przyłączyć to dawać;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Zoey.Redbird

Zoey.Redbird

  • Dołączył: 2013-01-26
  • Miasto:
  • Liczba postów: 211

Zobacz posty Użytkownika

9 marca 2013, 15:29

I co? Ćwiczy ktoś?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.