5 marca 2013, 10:32
Jak odbudować masę mięśniową po anoreksji?
Ile i co jeść przy tak wolnym metabolizmie że na 1300 się tyje? Co ćwiczyć i ile ? Czy np. szybki spacer codziennie
40-60 minut coś da? Albo rowerek stacjonarny 10 minut na największym obciążeniu? Jak powinny wyglądac posiłki kiedy je się ich 4-5. Co przed ćwiczeniami a co po ? Kiedy ćwiczyć? Czy brzuszki, nożyce, przysiady itp. też będą budować mięśnie? Szczególnie mam na myśli brzuch, pośladki i uda. :) Jest tu ktoś doświadczony?
- Dołączył: 2012-08-09
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 5208
5 marca 2013, 18:44
Niestety badania były w wersji drukowanej nie w internecie ;(
9 marca 2013, 18:57
A mógłbyś zeskanować/ napisać gdzie zostało opublikowane i nazwisko autora? Mam dostęp do biblioteki UM, więc raczej nie będzie kłopotu ze znalezieniem. :)
