- Dołączył: 2008-02-07
- Miasto: Dar Es Salaam
- Liczba postów: 938
5 marca 2013, 09:12
Zainspirowana
zbliżającym się latem {to już za 99 dni!!!!}, postanowiłam wymyślić
nowe wyzwanie -
30 dni z ćwiczeniami na boczki, czyli STOP MUFFIN TOP.
Zasady są niezwykle proste:
-codziennie przez 30 dni wykonujemy ćwiczenia na boczki z Tiffany Rothe {tzw. Tiffoczki :)}.
Dlaczego Tiffany?
-po pierwsze: ćwiczenia trwają tylko 10 minut, więc większość
osób będzie w stanie dziennie wygospodarować taką ilość czasu. Z kolei
te osoby, które ćwiczą inne zestawy, śmiało mogą dodać Tiffoczki do
swojego dziennego treningu lub mieszać je z innymi zestawami Tiff,
-po drugie: ćwiczenia są niezwykle przyjemne i dosyć łatwe, ale podobno skuteczne {o tej skuteczności przekonamy się po 30 dniach ;)},
-po trzecie: większość z Was polecała właśnie te ćwiczenia na walkę z boczkami.
To jak? Zaczynamy? Startujemy dziś? {oczywiście można zacząć każdego innego dnia, grunt to wykonać 30 dni z Tiffoczkami :)}.
Kto ze mną, ten pobiera
powyżej wklejoną rozpiskę i wygina się razem z Tiff i dziewczynami :)
UWAGA - pamiętamy także o zdrowym odżywianiu ;) Nie zapominamy, że BOCZKI w głównej mierze 'tworzymy' sami w kuchni.
PS. Ostrzegam - po pierwszych ćwiczeniach mogą pojawić się zakwasy, ja nie mogłam się ruszać ;)
więcej szczegółów u mnie
na blogu - Dołączył: 2013-02-28
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1003
5 marca 2013, 09:16
Ja akurat miałam zacząć od jutra, wczoraj o niej przeczytałam =)
- Dołączył: 2012-09-06
- Miasto: -
- Liczba postów: 16694
5 marca 2013, 09:23
Boczków nigdy nie miałam i nie mam, ale czy ten filmik działa na talię?
Chociaż kiepska z niej motywacja, wszystko jej się trzęsie... :/
Edytowany przez slaids 5 marca 2013, 09:26
- Dołączył: 2012-03-13
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 9591
5 marca 2013, 09:25
Bardzo ją lubię, te ćwiczenia także, a w ten sposób zmobilizuję się, żeby je robić codziennie. Dołączam :)
- Dołączył: 2008-02-07
- Miasto: Dar Es Salaam
- Liczba postów: 938
5 marca 2013, 09:36
super dziewczyny! :) to od dzisiaj robimy Tiffoczki.
Ćwiczenia są naprawdę fajne - pracuje talia, biodra, ogólnie całe ciało :) Z tego co piszą mi dziewczyny na blogu, to spadły im cm z brzucha, talii i bioder :) Polecam :)
Ja po pierwszym dniu miałam takie zakwasy, że szok :)
- Dołączył: 2013-02-20
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 2721
5 marca 2013, 09:41
To ja zaczynam od dzisiaj! :) przed 9 była skakanka a wieczorem ćwiczenia na boczki z Tiff oraz na tyłek, nogi i brzuch z Mel B! :D zestaw myślę, że idealny :)
- Dołączył: 2013-02-07
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 584
5 marca 2013, 09:48
Chętnie się przyłączę:) podacie link do ćwiczeń?
5 marca 2013, 09:49
Lubię te ćwiczenia :)
Dołączam się :)
- Dołączył: 2008-02-07
- Miasto: Dar Es Salaam
- Liczba postów: 938
5 marca 2013, 09:49
elinkaaa napisał(a):
To ja zaczynam od dzisiaj! :) przed 9 była skakanka a wieczorem ćwiczenia na boczki z Tiff oraz na tyłek, nogi i brzuch z Mel B! :D zestaw myślę, że idealny :)
ja wczoraj robiłam zestawy Mel + Tiff + przysiady, ale to w ramach 'odpoczynku' przed nowym zestawem z Jillian ;)
