Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Brak zakwasow. Dobrze czy zle?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Choccoo

Choccoo

Zobacz posty Użytkownika

26 lutego 2013, 11:17

Hej dziewczyny!
Od okolo 5-6 dni regularnie cwicze Pilates dla poczatkujacych, Mel B posladki i A6W.
Przez pierwsze dwa dni mialam zakwasy na nogach, brzuchu i lekko na rekach.
Od tamtego czasu zakwasow nie mam mimo tego ze nadal cwicze (to samo).
Mowilam o tym wczoraj chlopakowi a on powiedzial, ze zakwasy ma sie tylko raz, na poczatku jesli cwiczy sie regularnie te same cwiczenia.
Czy to prawda? Czy moze zaczelam robic cos zle i dlatego nie pojawiaja sie zakwasy?
Dodam, ze w trakcie kazdych z tych cwiczen czuje, ze miesnie pracuja i sa zmeczone.
Co o tym sadzicie? Mialyscie tak? :)
Zdjęcie użytkownika OrdemEprogresso

OrdemEprogresso

  • Dołączył: 2012-08-09
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 5208

Zobacz posty Użytkownika

26 lutego 2013, 11:23

"zakwasy" powstają w wyniku niszczenia się włókien mięśniowych podczas trenowania i jeżeli robisz ten sam trening - takie same obciążenia i intensywność - to zakwasów nie powinnaś mieć po kilku sesjach.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika michalina.lublin

michalina.lublin

  • Dołączył: 2012-07-06
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 3429

Zobacz posty Użytkownika

26 lutego 2013, 11:25

ty powaznie zadajesz takie pytanie?????
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika cod3d

cod3d

Zobacz posty Użytkownika

26 lutego 2013, 11:26

Wlasnie :) tak naprawde to nie sa zadne zakwasy bo to jest nazwa zwyczajowa i blednie uzywana , to sa mikrourazy miesni (DOMS), mozna poczytac o tym tutaj

http://pl.wikipedia.org/wiki/Opóźniona_bolesność_mięśni

Zdjęcie użytkownika Choccoo

Choccoo

Zobacz posty Użytkownika

26 lutego 2013, 11:26

tak, powaznie zadaje takie pytanie 

dopiero zaczynam cwiczyc regularnie, wczesniej bywalo ze pocwiczylam kilka dni i przestalam, wiec sie nie znam :)
Zdjęcie użytkownika moonwalk

moonwalk

  • Dołączył: 2009-11-15
  • Miasto: Gdynia
  • Liczba postów: 967

Zobacz posty Użytkownika

26 lutego 2013, 11:28

OrdemEprogresso napisał(a):

"zakwasy" powstają w wyniku niszczenia się włókien mięśniowych podczas trenowania i jeżeli robisz ten sam trening - takie same obciążenia i intensywność - to zakwasów nie powinnaś mieć po kilku sesjach.
Zgadzam się też trwało to u mnie pierwsze 3-4 dni teraz mimo powolnego przedluzania cwiczen i zwiększania wysiłku mi się nie nie robi, ale jak ćwiczę to boli, pali :) ale po już nie
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika martka0001D

martka0001D

  • Dołączył: 2012-01-24
  • Miasto: Włocławek
  • Liczba postów: 830

Zobacz posty Użytkownika

26 lutego 2013, 11:36

To normalnie, że nie ma zakwasów. 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika cancri

cancri

  • Dołączył: 2009-05-18
  • Miasto: Rajskie Wyspy
  • Liczba postów: 88346

Zobacz posty Użytkownika

26 lutego 2013, 12:00

Ja najczęściej nie mam zakwasów. Nawet jak przejechałam po nie wiem 2 latach bez roweru nagle ponad 80 km w terenie z kumplem, to na drugi dzień ich nie było. I nie wiem z czego to wynika, bo np. kiedyś po takiej Ewce miałam zakwasy dwa dni. Różnie bywa ;-)
Mój cel
Zdjęcie użytkownika puszek.

puszek.

  • Dołączył: 2010-02-28
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 5262

Zobacz posty Użytkownika

26 lutego 2013, 12:42

hmm nie wiem. a mozesz poda linka do tego pilatesu jesli jest w necie jakis filmik czy cos ?;)
Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Choccoo

Choccoo

Zobacz posty Użytkownika

26 lutego 2013, 14:31

puszek. napisał(a):

hmm nie wiem. a mozesz poda linka do tego pilatesu jesli jest w necie jakis filmik czy cos ?;)

Prosze:
http://www.youtube.com/watch?nomobile=1&v=lCg_gh_fppI

Ja zawsze robie to z ta pania :) w sumie duzo tlumaczy co i jak, ale ja w tym czasie przechodze do kolejnego cwiczenia ;)
Babka ciagle cos mowi i opowiada takze fajnie mi sie cwiczy i czas szybko leci :)


Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.