Temat: Mel B abs i Mel B pośladki

TymRazemSieUDAAA napisał(a):

ja ćwiczyłam z MEL B abs, pośladki, cardio, brzuch i gdy miałam nadmiar czasu to nogi, jednak zawsze komponowałam ćwiczenia tak żeby nie trwały krócej niż 30-40 minut... efekty były, owszem i dlatego polecam, mel b fajnie motywuje i daje powera ;)

1daro6 napisał(a):

Ja też ćwiczę sa to moje ulubione ćwiczenia do tego mel klatka piersiowa i plecy masz ekstra zestaw bądź sumienna po miesiącu zobaczysz efekt :)

makrelka1990 napisał(a):

1daro6 napisał(a):

Ja też ćwiczę sa to moje ulubione ćwiczenia do tego mel klatka piersiowa i plecy masz ekstra zestaw bądź sumienna po miesiącu zobaczysz efekt :)

O kurcze, miesiąc to dla mnie dużo jak na pierwszy efekt.. Jak ćwiczyłam 30 day shred z Jillian Michaels to po 10 dniach już zgubiłam 3cm w brzuchu, a tera oprócz tego absu też typowo na brzuszek trening z Jillian ćwiczę.. Więc może po prostu jestem z tych co im szybciej cm lecą... nie wiem, ale miesiąc to mi się sporo wydaje jak na to żeby chociaż 1 cm mi polecieć miał..