- Dołączył: 2012-09-06
- Miasto: -
- Liczba postów: 16694
12 lutego 2013, 09:19
Chciałabym zapytać Was o zdanie.
Mam duże nogi. Nieproporcjonalne i umięśnione.
Od dawna stoją w miejscu, ćwiczę, powinny mimo wszystko trochę się zmieniać, nie przeżeram się, ale też nie głoduję.
W udzie mam: 54/56 cm
W łydce: 38/37 cm
(+ tylko 158 cm wzrostu)
Chciałabym konkretnie przepalić te mięśnie + dodać lekką dietę na spalenie tłuszczyku.
Nie chcę bardzo chudnąć... Z brzuchem nie mam problemu, a jak zabieram się za odchudzanie to chudnie on, a nogi stoją w miejscu.
Musiałabym górę odchudzić na wiór, pozbyć się piersi, mieć zebra na wierzchu, żeby moje nogi trochę schudły... Wiadomo - nie chcę tego robić, więc szukam alternatywy.
Co o tym myślicie?
Ćwiczyłabym godzinkę przed śniadaniem.
Lepiej modelujace czy cardio w tym wypadku?
Edytowany przez slaids 12 lutego 2013, 09:20
12 lutego 2013, 10:56
Zapisz się na jogę. Tam masz dużo ćwiczeń rozciągających które "wygładza" zarys mięśni.
- Dołączył: 2010-01-15
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 338
12 lutego 2013, 14:52
![]()
![]()
Nogi umięśnione kontra nogi chude.Wiem ,że zwłaszcza kobietom podobają się "patyki" ale jak się nie ma, co się lubi to się lubi co się ma.Kobiety o chudych nogach mają genetycznie mniej mięśni natomiast panie które tyją w udach mają tych mięśni więcej.Tego nie przeskoczysz.Musisz zacząć myśleć pozytywnie o swoich nogach.Mów sobie,że masz nogi fitnesski i jesteś z nich dumna.
Jeśli chodzi o ćwiczenia na czczo to jeśli będziesz się dobrze czuła to dlaczego nie.Ja tylko tak ćwiczę bo po posiłku mam po prostu odruch wymiotny.Na pewno nie rezygnuj z ćwiczeń modelujących/siłowych ale możesz dorzucić pilates albo callanetics.Ładnie wysmukla.
- Dołączył: 2012-09-06
- Miasto: -
- Liczba postów: 16694
12 lutego 2013, 15:13
gienia, co jak co, nogi takie ładnie wyglądają w stroju do cwiczeń bądź w bieliźnie, w ciuchach po prostu grubo...
Na pewno nie nadają się do spódnic/sukienek/szortów czy leginsów.
A ten drugi obrazek, bez obrazy, ale to nie mój ideał... :/
12 lutego 2013, 15:33
ja Cie w sumie nawet rozumiem że tak bardzo bardzo chcesz że po 100 razy się pytasz licząc że ktoś w końcu znajdzie cudowną receptę na Twoje nogi. ale pewne cechy sylwetki są uwarunkowane budową - ja nawet teraz nie mam tzw. patyków chociaż ważę bardzo mało ;p małe są szanse że poćwiczysz spadnie akurat z nóg a reszta zostanie bez zmian :( możesz zdecydować się ogólnie schudnąć myślę że stawiając na aeroby i rozciągać się (bo siłowymi które wiem że lubisz to mięśni raczej nie zmniejszysz)..
- Dołączył: 2010-08-15
- Miasto: Kraina Marzeń
- Liczba postów: 4631
12 lutego 2013, 15:47
Głupota. To ,że spalisz mięśnie i może rzeczywiście,co nie jest pewne, bedziesz miała trochę zmuklejsze uda myslisz ze będziesz lepiej wyglądać ? Zdecydowanie nie. Ja też ogółem jestem bardzo szczupła,a uda mam szerokie.Od zawsze z tym walczyłam dopóki zrozumiałam że mam po prostu taką budowę i trzeba się zaakceptować. A widząc po sobie lepiej moje ciało wygląda gdy jest "szersze" ale ładnie wysportowane ,niż dwa patyki i wszystko się trzęsie...
!!!!!!!!!!!
