- Dołączył: 2012-09-06
- Miasto: -
- Liczba postów: 16694
12 lutego 2013, 09:19
Chciałabym zapytać Was o zdanie.
Mam duże nogi. Nieproporcjonalne i umięśnione.
Od dawna stoją w miejscu, ćwiczę, powinny mimo wszystko trochę się zmieniać, nie przeżeram się, ale też nie głoduję.
W udzie mam: 54/56 cm
W łydce: 38/37 cm
(+ tylko 158 cm wzrostu)
Chciałabym konkretnie przepalić te mięśnie + dodać lekką dietę na spalenie tłuszczyku.
Nie chcę bardzo chudnąć... Z brzuchem nie mam problemu, a jak zabieram się za odchudzanie to chudnie on, a nogi stoją w miejscu.
Musiałabym górę odchudzić na wiór, pozbyć się piersi, mieć zebra na wierzchu, żeby moje nogi trochę schudły... Wiadomo - nie chcę tego robić, więc szukam alternatywy.
Co o tym myślicie?
Ćwiczyłabym godzinkę przed śniadaniem.
Lepiej modelujace czy cardio w tym wypadku?
Edytowany przez slaids 12 lutego 2013, 09:20
- Dołączył: 2009-11-15
- Miasto: Gdynia
- Liczba postów: 967
12 lutego 2013, 10:04
slaids napisał(a):
Chciałabym konkretnie przepalić te mięśnie + dodać lekką dietę na spalenie tłuszczyku.Nie chcę bardzo chudnąć... Z brzuchem nie mam problemu, a jak zabieram się za odchudzanie to chudnie on, a nogi stoją w miejscu. Musiałabym górę odchudzić na wiór, pozbyć się piersi, mieć zebra na wierzchu, żeby moje nogi trochę schudły... Wiadomo - nie chcę tego robić, więc szukam alternatywy.Co o tym myślicie?Ćwiczyłabym godzinkę przed śniadaniem. Lepiej modelujace czy cardio w tym wypadku?
Mam ten sam wzrost :) i podobne obwody w nogach, ale mi to pasuje, na nogi nie narzekam :DAle do rzeczy,
jeśli chcesz pozbyć się i tłuszczyku i masy mięsniowej postaw na cardio! Ćwicz często i długo. Nie musisz na czczo. Staraj się jeść co jakieś 2,5 -3 godzinki. Efekty możesz zauważyć już po tygodniu- dwóch. Powodzenia
- Dołączył: 2012-09-06
- Miasto: -
- Liczba postów: 16694
12 lutego 2013, 10:05
Problem z tym, ze ja z udami walczę już od ponad 8 lat, więc nie licze na szybkie efekty...
- Dołączył: 2009-11-15
- Miasto: Gdynia
- Liczba postów: 967
12 lutego 2013, 10:19
A jakie ćwiczenia obecnie robisz? Może tam się chowa błąd? Hmm? Napisz co robisz jak często - to coś pomyślimy ;-)
12 lutego 2013, 10:23
ojj mam to samo, z brzucha to juz z ponad 5cm spadło, a nogi z ledwością 1 cm... :( nietstety, taka mamy już figurę :( no ale warto walczyć! ja też ćwiczę ile mogę, żeby te nogi zrzucić.
- Dołączył: 2009-11-15
- Miasto: Gdynia
- Liczba postów: 967
12 lutego 2013, 10:38
Dziewczyny, z tego co wiem, wszelkie ćwiczenia wykonujcie szybko, bo powolne dobre są wtedy gdy chcemy masę mięśniową rozwijać. Także szybkie i energiczne i dużo cardio to da najlepsze rezultaty. Rowerek, jogging. Ale zanim zacznie mięśni ubywać to chyba najpierw musicie pozbyć się zaelgającego tłuszczyku (bez obrazy kochane, oczywiście jesli takowy macie - no ja np. mam, mam a jakże :D)
Może ktoś tu jest specem od tych spraw i poradzi dokładniej ;)
- Dołączył: 2012-12-27
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 170
12 lutego 2013, 10:46
jeżeli nie możesz się z tym uporać od tylu lat to może umów się z trenerem personalnym na siłowni, na jedno chociaż spotkanie i powiedz mu na czym ci zależy i jakich ćwiczeń masz nie robić aby nie rozbudowywać bardziej nóg. obawiam się jednak że chudych nóżek nie będziesz miała nigdy, ja też mam taką budowę i powoli się z tym godzę :) Ważne żeby były umięśnione! :)
- Dołączył: 2012-09-06
- Miasto: -
- Liczba postów: 16694
12 lutego 2013, 10:49
Kurcze, ja też się już pogodziłam, ale wciąż staram się je wyszczuplić :)
Nie za wszelką cenę, ale szukam wciąż czegoś nowego :)
A na siłownię czy trenera nie mam pieniędzy.
12 lutego 2013, 10:49
ja mam taką budowę że niestety uda wyglądały dosyć potężnie i musiałam zrobić tak jak napisałaś że nie chciałabyś: bardzo bardzo schudnąć niemalże 'żebra na wierzchu' by by brzuch i uda jakoś wyglądały ^^ to już kwestia budowy.. pewnie liczysz że napiszemy 'no jasne rób tak i tak' to schudniesz tylko z nóg.. ale wiesz że tak nie jest i lecą kg z całości..
- Dołączył: 2012-09-06
- Miasto: -
- Liczba postów: 16694
12 lutego 2013, 10:52
undostress, wiadomo ze lepiej jak ktoś poprze...
Sama jestem nastawiona dość... hm... sceptycznie... bo ostatnio jak ćwiczyłam 90% na nogi to schudł mi potwornie brzuch, a nogi prawie w miejscu, więc śmiech na sali.. :/
