Temat: CALLANETICS czyni cuda!! Zdjęcia porównawcze!

mój ćwiczy i jest zakochany w tych ćwiczeniach;-) mimo że ma za soba może z 10 godzin i to rozwleczonych na ponad mc to mówi że kręgosłup już go tak nie boli a miał z tym problem :-) a dziś na drążku podniósł w zwisie parę razy nogi do poziomu i cieszył się jak dziecko bo wcześniej to nawet razu nie był w stanie tego zrobić :-) i mówi Widziałaś? Widziałaś? Callan naprawdę działa cuda;-)

Dziewczyny jak efekty ?

ja ostatni mc to ćwiczę dość nieregularnie i różne rzeczy więc niewiele się zmienilo od tego mc niestety:-( ale teraz dzieci w domu i większość czasu na dworze, jeszcze praca mało godzin ale jednak.. ale staram się ćwiczyć choć 3 razy w tygodniu choć nie zawsze się udaje :-(  ale i tak jestem zadowolona bo i waga i cm w ciągu pierwszych 2 mc spadły :-)

Dziewczyny pomóżcie! Właśnie skończyłam ćwiczyć 10 godz. Callana z książki i  ćwiczenia na pupe i biodra czuje tylko w pierwszym ćwiczeniu :( przy reszcie czuje tylko plecy i ćwicząc jestem przez to sfrustrowana bo nie wiem co robie źle ;/  Poza tym ćwiczenia wydają mi się za nudne i czasami ciężkie i mam ochotę się poddać :( Zaczęłam także ćwiczyć 30 day Shred, jestem przy levelu 3, dzisiaj będzie drugi dzień, ćwiczę to i tak nie dzień po dniu, ponieważ organizm dał się we znaki i musiałam odpocząć. Efektów jak na razie nie widzę poza tym, że mam więcej mięśni i czuje się lżej, po jakim czasie widziałyście efekty? Za 2 dni będzie miesiąc odkąd zaczęłam ćwiczyć cokolwiek. Diety nie trzymam jako takiej, pozwalam sobie na słodycze, fast foodów nie jem, staram się jeść zdrowo, więcej warzyw, teraz wszystkie białe produkty zamieniłam na ciemne.Chyba brak mi motywacji ;/. Słyszałam, że podobno pierwsze miesiące są kluczowe i gubi się najwięcej, ja nie straciłam nic, na wagę chciałabym wchodzić dosłownie codziennie, żeby zobaczyć, czy coś ubyło, powstrzymuje się, ale i tak ostatnim razem mi przybyło :( Nie mam pojęcia czemu :/

proponuje ściągnąć sobie callana z chomikuj, może łatwiej będzie ci wylapac ewentualne błędy :-) mnie przy callanie w zadnym cwiczeniu nie bolaly ani plecy ani kark, i warto przy tych ćwiczeniach położyć sobie rękę na tyłku bo wtedy czujesz co się napina i łatwiej skorygować ruchy, ja tyłka też nie czuję ale jednak jak zacisne to jest twardy a nie byl;-) więc działa :-) mi waga poleciala jak zaczęłam regularnie jeść, tzn sniadanie obiad kolacje a nie wszystko dopiero o 17;-) i odstawilam wszystkie slodkie do picia a to tez na pewno dużo dało :-)

Jakby się komuś znudził stary film wyszła nowa wersja 

https://www.amazon.com/s/ref=nb_sb_noss/167-948247...

Ćwiczy ktoś jeszcze? Chcę dzisiaj spróbować ten program :)

wyjątkowo fajna droga do progressu ;) ćwiczenia wielostawowe jakimi są calisteniczne cwiczenia są świetne:) i choć efekty nie przychodzą od razu,bo trzeba zaczekać na nie znacznie dłużej niż w przypadku ciężarków na siłowni czy maszyn,to jednak kiedy już zaczną się pojawiać upragnione efekty, będą progressować w imponującym tempie ;)

Ćwiczyłeś? Napisz coś więcej :)

Ktoś może zaczyna? Albo zaczął niedawno ćwiczyć??Tak sobie czytam  z niedowierzaniem i chyba sama spróbuje! :)