Temat: CALLANETICS czyni cuda!! Zdjęcia porównawcze!

Ja mam za sobą dopiero pierwszą ale planujemy z mężem jeszcze dwójkę dzieci więc będe wtedy w podobnej sytuacji. Właśnie staramy sie o kolejne dziecko więc chwilowo ćwicze callana możliwie prawie codziennie a jak zajde w ciąże będe musiała zwolnić tempo i robić łatwiejszą wersje brzuszków jeśli lekarz niebędzie widział przeciwwskazań. Ja po porodzie zrzuciłam 12 kg. Teraz waze tyle co przed ciążą. Ale waga mi nie przeszkadza tylko właśnie te bułeczki:( Mam nadzieje, że w koncu się spłaszczą i uniosą w góre 

callan powinien pomoc na buleczki, sama trenerka o tym pisze w ksiazce i mowi na treningu (pupa zamienia sie z dojrzalej gruszki w soczysta brzoskwinke, o ile dobrze pamietam). przed ciaza cwiczylam callanetics cialko robilo sie zbite. Teraz cwicze przewaznie Ewe Ch. Ale musze wrocic do callana ;)

Będe przeszczęśliwa jak pomoże:). Kiedyś byłam na głodówce i doszłam do wagi 48 kg a tyłek wyglądał tak samo tylko był mniejszy. Ja z Chodakowską ćwiczyłam ale nie zbyt długo bo moje uda zaczęły się okropnie rozrastać. Nie mogę wykonywać żadnych ćwiczeń siłowych bo momentalnie wyglądam jak facet. Nawet mąż śmieje się, że chętnie by sie ze mnà zamienił bo on musi się nieźle namęczyć żeby mieć efekty. Brzuch mam całkiem ładnie umięśniony mimo, że rzadko go ćwiczyłam przed callanem. Zresztą jak zaczęłam ćwiczyć callanetics to od razu wykonałam całą serie trudniejszych brzuszków. Przy pochylaniu obu nóg troche drżą mi pod koniec uda ale po pierwszej godzinie nie miałam nawet leciutkich zakwasów brzucha. Pozostałe ćwiczenia też wykonałam bez większego problemu ale tu już zakwasy pojawiły się całkiem niezłe. Mam to szczęście, że kiedyś na studiach byłam nakilka razy na zajęciach z callaneticsu więc wiem, że ćwiczenia wykonuje poprawnie. Ćwicze z płytą Callan ale od 4 godziny dołożyłam jeszcze dwa ćwiczenia na pośladki z książki a wczoraj na wewnętrzną strone ud. Chodzi o to tradycyjne ćwiczenie, w którym leżąc na boku jedną noge kładziemy na krześle a drugą robimy wymachy góra i dół. U mnie to wygląda tak, że unosze noge na ok 10-15 cm nad ziemie i przez 100 sekund robie mini wymachy w duchu callana

Czy któraś z Was także zauważyła, że na filmie z Callan " sekundy" w niektorych cwiczeniach lecą szybciej a w niektórych wolniej? Niektóre ćwiczenia trwają więcej niż 100 sekund a niektóre mniej. Nie pamiętam przy którym ćwiczeniu to było ale mierzyłam czas podczas wykonywania i wyszło mi, że kobitki na filmie ćwiczą 80 sekund. 20 sekund różnicy to moim zdaniem sporo. Ja przedłużyłam o te 20 sekund i poczułam różnice. Myśle, że wkrótce zaczne ćwiczyć z pamięci tym bardziej, że szkoda mi czasu na te dodatkowe wstawki jak zdjecia zmieniającej się figury czy modyfikacje ćwiczeń. No i w dodatku ten nieszczęsny "sekundnik":)

8 godzina za mną. Na razie w lustrze nie widze zadnych zmian. Skora jest jakby troche bardziej napieta ale nic poza tym. Mam nadzieje ze po 15 godzinach zauważe chocby niewielka różnice.

mi callan przestal wystarczać;-) dołożyłam do niego mel b pośladki i na kanale yt primavera mają bardzo fajne ćwiczenia na nogi i pośladki i to też robię a raczej zaczęłam bo z czasem krucho a callan na miejscu number 1;-) ja szukałam u siebie jakiś zajęć z callana ale czarna dziura a chętnie bym poszła żeby zobaczyć jakie błędy robię.. ale po tych 30 godzinach różnica w rozciąganiu jest olbrzymia i to mnie bardzo cieszy bo zawsze chciałam być gibka;-) dużo jeszcze brakuje ale to pewnie kwestia czasu :-) 

aaa!!! Jak napne uda to rysują mi się mięśnie :-) jestem w szoku;-) ciekawa jestem czy te bułeczki nad kolanami też z czasem znikną...

U mnie Mel B odpada. Tez kiedys cwiczylam i przestałam mieścić się w spodnie. Niektorzy twierdzą, źe najpierw powstają mięśnie a dopiero po czasie spala się tkanka tłuszczowa ale koleżanka, z którą ćwiczyłam Mel B nie miała tego problemu. Też jej się zrobiły mięśnie ale nogi miała nawet troche szczuplejsze niz przed ćwiczeniami. Ja obawiam się nawet trochę ćwiczeń na uda z Callana ale na razie je ćwicze. W razie czego wyłącze je z repertuaru i będe ćwiczyć pozostałe jeśli w ogóle będą jakieś efekty. Dam sobie czas do końca miesiąca bo jeśli po tym czasie nie będzie choćby niewielkich ale zauważalnych gołym okiem zmian nie wiem czy starczy mi motywacji. 

anuchaaa myślę ze callan nie rozbuduje Ci nóg, popatrz na callan, ona ma szczupłe i w ogóle mięśni nie widać :-) a co do innych ćwiczeń to dziewczyny piszą że jak dobrze rozciagniesz mięśnie to pozostają raczej szczupłe i się tak nie rozrastają a ja na to liczę;-) bo też nie potrzebuję większych ud;-) muszę chyba ściągnąć sobie super callanetics tylko on jest bez lektora:-( ale tam są wszystkie ćwiczenia za to..

Ja wykonuje już wszystkie ćwiczenia z książki oprócz tego w którym nogi w rozkroku podnosimy do góry. Bez drążka czy drabinki nie da sie tego dobrze wykonać. Na tych zajęciach, na które chodziłam wykonywaliśmy je przy drabinkach. Dla mnie to było najtrudniejsze ćwiczenie ale dawałam rade unieść nogi na 10 sekund. Może faktycznie jest coś na rzeczy z tym rozciąganiem i rozrastsniem ud ale u mnie to nie wystarcza. Chociaż nie wykluczam, że coś tam da mi dobre rozciąganie i nie będą aż tak się rozrastać. Przy callaneticsie ćwiczeń na uda jest niewiele wiec one może źle na mnie nie wpłyną ale Callan się nie sugeruje bo jak wspominałam mojej koleżance, z którą ćwiczyłam Mel B nogi zeszczuplały a ja przestałam mieścić się w spodnie a na pewno nie przytyłam od jedzenia. Nie jem słodyczy, produktów z białej mąki, cukru, białego ryżu, smażonego, mięsa. Czasem w gościach zdarza mi sie zjeść coś smaźonego i z białej mąki ale na co dzien odżywiam się bardzo zdrowo. Szczerze mówiàc nie znam drugiej takiej osoby, która jadłaby równie zdrowo