© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
9 lutego 2013, 20:25
Edytowany przez zonaswojegomeza 11 kwietnia 2013, 19:29
30 sierpnia 2014, 11:47
A ktoś wie, jak w końcu jest z tym ćwiczeniem na raty? :)
30 sierpnia 2014, 17:50
Darthes-niby mozna, w ksiazce jest napisane ze mozna na raty, ale mi sie wydaje, ze to sie mija z celem, po rozgrzewce powinno sie chyba wszystko razem zrobic, jakbym robila na raty to by mi sie wydawalo ze nic nie daje :D
30 sierpnia 2014, 18:22
Właśnie też mam takie wrażenie. Spróbowałabym, ale w sumie trochę szkoda mi tracić czasu na eksperymenty. Ewentualnie spróbuję robić 1h pełną, a w wolnych chwilach po 15 minut. Jeśli zobaczę lepsze efekty, niż tylko po 1h/dzień, to w chwilach braku czasu zdam się na wersję ratalną :)
1 września 2014, 21:30
ale są filmiki o czym wcześniej pisały dziewczyny też na wrzucie dostępne pm i am trwające po 20 minut
3 września 2014, 15:27
dzisiaj mi stuknela 40. godzinka :) jak sie dziewczyny trzymacie?
mybloodisblack- mozliwe, ze rzeczywiscie nie ma to znaczenia, ale ja sie tak "nauczylam", ze cwiczenia powinny byc zrobione raz a dobrze :) cos jak z bieganiem.-lepiej raz pol godzinki niz 6 razy po 5 min :) ale kazdy wybiera, jak jemu sie lepiej cwiczy :)
3 września 2014, 15:34
ja niestety nie trzymam się planu tak jak chciałam. wizyta rodzinki z Polski troszkę pokrzyżowała mi plany z treningami, ale jak tylko odjadą zacznę od nowa. z liczeniem godzin pewnie też. za to nie zaniedbuje mojego zdrowszego odżywiania, przez co cały czas mam tendencję spadkową. cały czas was podczytuję, wiec jestem na bieząco z postami
Edytowany przez mal100 3 września 2014, 15:34
3 września 2014, 18:03
Dzisiaj 16 h. Efektów nadal nie widać, ale poczekam do tej 20h. Kiedy/jeśli osiągnę wymarzoną sylwetkę przerzucę się na AM i PM (znalazłam, dziękuję za namiary ;) )
5 września 2014, 17:37
Dziewczyny, a moglybyscie wstawić tutaj adresy tych filmików AM i PM? to jest rozbity callan czy jakies inne?
5 września 2014, 22:45
6 września 2014, 17:32
dziękuję Darthes :* widze ze wiekszosc cwiczen sie pokrywa, ale te nowe wyprobuje :) dzisiaj mam 2. dzien okresu i stwierdzilam, ze pocwicze, bo pamietam rozmowe kilka/kilkanascie stron na ten temat i dziewczyny mowilyscie, ze wam jest wtedy lepiej :) mi chyba to nie sluzy jednak, jakas godzine po cwiczeniach musialam i tak wziac tabletke :( ciezkie zycie kobiety :(
