Temat: CALLANETICS czyni cuda!! Zdjęcia porównawcze!

Jolusia- oglądnęłam właśnie Twoje zdjęcia po miesiącu i wg mnie widać różnice ;) Szczególnie po pośladkach- pupka ładnie sie podniosła :) U mnie wczoraj poszła dopiero 8h... zdjęcia pewnie zrobie dopiero po 15h bo póki co raczej nic sie nie zmieniło...

Jolusia ja też chcę zobaczyć :) zaprosiłam Cię do znajomych bo masz pamiętnik zablokowany... :) zaraz zrobię 7 h :D

Mnie ciągle męczą dwie kwestie. Wewnętrzna górna strona ud i ramiona... Moje uda na górze zlewają się w jedną całość, a ramiona... wiecie, mam niemal skrzydełka przez wiszącą skórę. Nawet ten nieszczęsny brzuch wydaje się ostatnio trochę mniejszy. Ale z tymi dwiema sprawami ani ćwiczenia, ani mż nie dają sobie rady... Czy to kwestia czasu? Ja tak nie lubię czekać A może któraś z Was zna jakieś cudowne sposoby na te części ciała?

Dysia69 ja na przyklad mam najbardziej zmienione ramiona. ale zawsze mialam tak ze cokolwiek zaczelam robic to moja sylwetka, zwlaszcza ramiona sie "zbijaly' ujedrnialy... natomiast problem mam z udami. lelitko pospolite ;) ale mam nadzieje ze za kolejne 20 godzin bedzie cos wiecej widac. z tym ze ja mam na sobie troche tluszczyku, wiec czas, czas, czas jest potrzebny. ale mozesz robic dodatkowo Plank - deske. ujedrnia ramiona, brzuch, plecy, nogi uda... :)

Na tę częśc ciała o której wspomniała DYSIA czyli tzw 'pelikany' ;) Najlepsze są ćwiczenia z ciężarkami, pompki i wszelkie ćwiczenia angażujące triceps ;) U mnie ramiona i ręce bardzo zmieniły się po 30 Days Shres z Jillian Michaels ;) Ja dzisiaj miałam zrobić 9h Callana, ale po wizycie na uczelni i tej nieszczęsnej sesji jestem tak padnięta, że chyba zaraz pójde sie wykąpać i położe sie spać :( Może przed spaniem wypije sobie jeszcze lampke czerwonego wina- tak na ukojenie dzisiejszych nerwów ;)

Właśnie odnośnie tego programu z Jilian, jak efekty Xwydrax? Udało Ci się zrzucić jakieś zbędne kilogramy? Bo zastanawiam się czy nie zacząć tego ćwiczyć naprzemiennie z callan. Tylko nie wiem czy na pewno warto. Bo mam sporo do zrzucenia jeszcze... pomoże?

sorki zapomnialam jzu odblokuje  i prosze o szczere komentarze P:) dzis sie wazylam u szwagierki i waga pokazala 56 kg nadal nei wierze w to co widze i kupiam sobie nowe ubranka spodnie rozmiar 36 i 38 jestem mega happy a callana robie rzadko ostatnio jakos nie mam czasu cwiczyc przy 2 dzieci

juz odblokowalam mozecie zobaczyc

Dysia- jeśli masz co zrzucać to każde jedne ćwiczenia bardziej intensywne wykonywane dłuższy czas dadzą fajne efekty ;) Mi zostało ostatnie kilka kg i strasznie opornie to idzie... Ale po Jillian byłam zadowolona głównie dlatego, że 1- tak jak napisałam zmieniły mi się bardzo ładnie ramiona, 2-podniosła mi się mega kondycja, 3- poprawiła sie siła no i ćwiczenia są przyjemne ;) Nie musiałam sie zmuszać, Jillian motywuje- warto spróbować na sobie :)

Dysia, warto! Może być też coś lżejszego  , mnie się bardzo podoba w każdym razie.  Przyjemniej się ćwiczy. Tak samo masz dwie wersje: dla mniej i bardziej wprawnych.  Dzisiaj pobiłam swój osobisty rekord i zrobiłam ponad 30 "chłopskich" pompek, co prawda nie były one głębokie, ale na początku shreda po 13damskich miałam dosyć :D

Po shredzie zmienił się zarys linii ramion i uda, tyłek zmalał, cycki zmalały, oponka mniejsza. I ogólnie słyszę często uwagi, że schudłam dużo ostatnio (a ostatnio to tylko 1,5kg).

Dla mnie callan to cudowne narzędzie naprawcze na kręgosłup i mam nadzieję, że zadek w końcu drgnie w górę. W sumie jest ładniejszy, ale daleko mu do ideału :/

Tak mi się jeszcze przypomniało: na motylki super będzie Mel B trening całego ciała, przy okazji ćwiczysz mięśnie podtrzymujące biust. Ja do tego zawsze później coś jeszcze dorzucam, bo to tylko 20 niezbyt intensywnych ale efektywnych minut.