© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
9 lutego 2013, 20:25
Edytowany przez zonaswojegomeza 11 kwietnia 2013, 19:29
31 stycznia 2014, 20:15
31 stycznia 2014, 20:17
31 stycznia 2014, 20:35
ja proponuję kocyk! Ja próbowałam na karimacie i strasznie wbijały mi się kości. Z kocykiem jest bardzo ok :)Dziewczyny, jak to jest z ćwiczeniami MelB cardio? Znalazłam na yt filmik, który ma 15 minut - czy te 15 minut już coś daje? Wiadomo, że żeby zwiększyć efekty trzeba coś jeszcze dodać ale czasem nie mam na to czasu i zastanawiam się czy te 15 minut cardio daje rade czy nie? Kiedyś gdzieś się naczytałam, że żeby organizm zaczął spalać kalorie - potrzebuje 35 minut wysiłku ale po prostu nie chce mi się w to wierzyć...
Ja w trakcie tego treningu spalam ok. 130 kcal (zależy od kondycji, wagi itd.). Czy coś daje? Na pewno na początek jest dobry. Żeby zrobić go porządnie trzeba włożyć trochę energii. Na pewno poprawia się kondycja i sprawność. Warto dorzucić jako dodatek po innych ćwiczeniach. Jako samodzielny - wybierz coś dłuższego. Czyli przykładowo Czekoladowego Kochanka Liliany :)
A jeśli chcesz szybszych efektów, większego spalania połącz siłowe z cardio.
Edytowany przez Ademida 31 stycznia 2014, 20:39
31 stycznia 2014, 20:38
Ja walczę z Tea Bo - znajdziecie na yt
31 stycznia 2014, 20:46
Edytowany przez kiwi7 31 stycznia 2014, 20:47
31 stycznia 2014, 21:10
31 stycznia 2014, 22:19
31 stycznia 2014, 23:03
31 stycznia 2014, 23:12
