Temat: CALLANETICS czyni cuda!! Zdjęcia porównawcze!

Na każdego te ćwiczenia działają inaczej. Tak jak cała reszta. Np 3 osoby mogą stosować tą samą dietę a i tak jedna z nich może bardzo schudnąć a reszta nie. Tak samo jest z ćwiczeniami.
Po 3 treningach Tea Bo i paru z Jillian i callanie po tygodniu spadło
minus 2 cm z brzucha
minus 1 cm z uda
minus 1 cm z łydki
minus 3 cm z brzucha ale spod pępka najszersze miejsce

Liliana200 gratuluję!! Bo naprawdę jest czego :) A powiedzcie mi dziewczynki czy któraś z Was ćwiczyła regularnie squaty? Te przysiady? Bardzo przyjemnie się je robi, tylko zastanawiam się czy sobie nie odpuścić ze względu na kolana. Macie jakieś doświadczenia? Rezultaty?

Ja robiłam wyzwanie na 250 przysiadów. Hm rezultaty u mnie to tylko gładsza skóra i napompowany tyłek. Jeśli robisz je z prawidłowa postawa to nie obciążasz kolan, nie będą boleć.

Dysia, ja robiłam przysiady, ale zaledwie 100-120 i mniej więcej co drugi dzień (nie ćwicząc nic innego, tylko te przysiady i po nich rozciąganie i po parę skłonów). Nawet jak na tak mały wysiłek przez zaledwie półtora miesiąca efekty były - tyłek mi się podniósł trochę. Teraz mam przerwę, bo chora leżę i nie mam nawet siły stać przy zlewie, żeby gary umyć :/
Co do kolan, to jakiegoś przeciążenia nie zauważyłam - żadnego bólu ani nic. Ale tak jak Lili pisze - trzeba je wykonywać poprawnie. Ćwiczyć tak, żeby wszystkie kąty (stopa-łydka, łydka-udo) miały po ok. 90*.
Właściwie jedyny minus, jaki zauważyłam, to głośniejsze chrupanie w kolanie. Miałam to od zawsze (słabe smarowanie), ale po tych ćwiczeniach mi się nasiliło i chrupie nawet jak po schodach chodzę. Dziwne to trochę, bo nic mnie w tym kolanie nie boli, ale zobaczymy, co będzie dalej.

ja juz po callanie 11 godzina a przysiady robe z jillian to  caly program

ja arobilam wyzwanie kiedys to do 450 doszlam na koniec i tyleczek byl super :) tylko trzeba dobrz ewykonywac ja bez obciazenia robilam... tzn nogi nie wychodza zas topy i tylek do tylu

Wczoraj zrobiłam pierwszy trening callan i jeju słaba jestem :D dzisiaj bolą mnie wszystkie mięśnie.. a później dodałam sobie jeszcze 20 min treningu na uda i pośladki z kanału yt odchudzaniebezkitów - dawno się tak nie spociłam :)

Miał być dzisiaj callan ale nie było, za to był kixboxing z Jillian i tea bo kolejny trening. Jutro luz, tylko callan to na bank musi być!

Mam dzisiaj straszny kryzys... właśnie powinnam się wziąć na callanetics, ale kompletnie mi się nie chce... za oknem mróz, śnieg, a ja siedzę pod ciepłym kocykiem i nie potrafię się zmusić to ruszenia tyłka!
Ratujcie, potrzebuję motywacji!

Pamiętaj co zrobisz dzisiaj będziesz o jeden dzień bliżej sukcesu!!!