- Dołączył: 2008-02-06
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 806
9 lutego 2013, 20:25
Czy jest ktoś tak jak i ja zafascynowany tym cudownym zestawem niestety nieco zapomnianych ćwiczeń??? Nie wierzyłam, że to działa, dopóki nie zaczęłam ćwiczyć.
Jestem na początku przygody z Callanetics, ale efekty już są.
Skóra napięta, cellulit znacznie mniejszy, spodnie z tyłka spadają hehe ;)
ćwiczę co drugi dzień, około 50 minut z filmem:
Callanetics Callan Pinckney 10 Years Younger in 10 Hours
Chętne osoby zapraszam do wspólnej wymiany doświadczeń na temat ćwiczeń i efektów w tym wątku :)
Edit: Książka Callan Pinckney "Callanetics" w PDF do ściągnięcia po zalogowaniu się na pocztę wp.
Adres: callanetics962@wp.pl
Hasło: vitalia1
PS. Dzięki Agnieszka151 za założenie tego maila i udostępnienie książki :)
Pierwsze zdjęcie 30.12.12. (Przed) Drugie zdjęcie dziś 9.2.13 (po 25. godzinach ćwiczeń)
Edytowany przez zonaswojegomeza 11 kwietnia 2013, 19:29
12 maja 2013, 13:51
chanach77 napisał(a):
A jak już się dobrze rozciągnę to zacznę ćwiczyć Super Callanetics.Jak ktoś ma mało czasu, a zna angielski może spróbować tych części 20 minutowych, albo wybrać coś innego. Ja nie rozumiem dlaczego pozostałe nie maja lektora.? Callanetics ? 10 years younger in 10 hours - pierwszy program ćwiczeń wydany przez Callan Pinckney. Prosty i skuteczny. ? Quick Callanetics (Legs, Hips Behind, Stomach) seria trzech zestawów 20 ? minutowych ćwiczeń skupiających się się na wybranych partiach ciała ? Super Callanetics ? Callanetics dla zaawansowanych. ? Beginning Callanetics ? Callanetics dla początkujących. ? AM/PM Callanetics ? trening Callanetics podzielony na dwa 20-minutowe programy, pozwalające zaoszczędzić czas.
Dzięki, nie wiedziałam że jest aż tyle wersji tego :)
Ćwiczyłam Callanetics jakiś czas temu przez tydzień i już po takim czasie widziałam zmianę, więc chyba zaprzyjaźnię się z nimi na nowo :)
12 maja 2013, 14:39
Dziewczyny, mam kilka pytań. :)
Jesteście ekspertkami jeśli chodzi o Callanetics, a mnie zastanawia np. to czy można ćwiczyć 5,6 razy w tygodniu czy to zdecydowanie za dużo? Kolejna sprawa. Czy jedząc normalnie, w sensie wszystko, ale z umiarem można ładnie ukształtować sylwetkę?
Chciałabym zrzucić parę kilogramów dlatego dorzucę do tego 30 minutowe sesje na stepperku ze 3 razy w tygodniu. Czy myślicie, że w taki sposób coś zdziałam? :)
- Dołączył: 2006-03-17
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 7539
12 maja 2013, 18:44
surii jesli chcesz tylko wyrzezbic cialo to wystarczy jesc z umiarem :) i beda piekne efekty:)
chanach widze ze osiagnelas sukces na pasku :) GRATULACJE:)
zaraz zajrze do tego super Callanetics :) nie mam od 3 dni czasu na Callan:/ zmeczona jestem... cwicze rano cardio i nie mam sil po poldniu bo ciagle cos robie... zaraz ide spac... bo padam po prostu...
12 maja 2013, 19:25
Jest na chomikuj.pl ale tylko wersja po angielsku. Na inny serwer nie potrafię wrzucać... Chyba, że ktoś mi powie jak.
![]()
- Dołączył: 2011-08-23
- Miasto:
- Liczba postów: 5376
12 maja 2013, 19:26
hej hej :)
za mną łącznie 7godzin, jednak po trzeciej miałam 9dni przerwy, więc chyba będę liczyć tylko cztery z minionego tygodnia, dziś jeszcze będzie piąta :) ale muszę przestawić cardio przed callana, mam po nim zbyt niestabilne nogi i z mojego tańca nic mi nie wychodzi.
na efekty w cm muszę jeszcze poczekać, szczególnie że jestem przed @, ale po tym tygodniu uda wizualnie bardzo się wysmukliły, czworogłowy do mnie czasem wygląda :P twardsze ramiona, plecy się prostują, mięśnie w górnej części brzucha ładniej się rysują, w dolnej mam za dużo tłuszczu więc nie widzę różnicy.
trochę boli mnie kręgosłup, obstawiam że to wina brzuszków, ale z każdą godziną łatwiej je wytrzymać i zaokrąglać plecy. mam nadzieję że ten dyskomfort na plecach szybko minie.
podepnę się do Was, te cholerne juwenalia ciągle krzyżują mi plany więc potrzebuję motywacji żeby w miarę możliwości codziennie cisnąć callana :)
- Dołączył: 2013-04-15
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 2901
12 maja 2013, 23:15
4 godzina za mną (+14), total fitness Ewki i 3 wyzwania :). Zdecydowanie jest mi lepiej kiedy rano robię Chodakowską, a wieczorem callanetics :)
- Dołączył: 2013-03-23
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 710
13 maja 2013, 09:37
a ja dziś 16. godzina callanetics
![]()
Tak sobie pomyślałam, że wrzucę foty po 20 albo 25 godzinach.
zonaswojegomeza, tak się zastanawiałam, po jakim czasie znikły Ci te wałki na plecach, skrzela?
- Dołączył: 2005-12-23
- Miasto: Jastrzębie-Zdrój
- Liczba postów: 1474
13 maja 2013, 13:12
Dziewczyny 2 godzina z tym nowym filmem z bajorska i callan i jestem ledwie zywa ale miesnie dzialaja :)
- Dołączył: 2012-12-27
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 632
13 maja 2013, 14:32
Jolusia wszystkiego najlepszego:)
- Dołączył: 2013-05-11
- Miasto: kraków
- Liczba postów: 6
13 maja 2013, 15:28
Cześć Dziewczyny! Na początku chciałam niezmiernie podziękować
zonaswojegomeza za podzielenie się swoimi doświadczeniami i efektami ćwiczenia Callanetics XD
yacht (gdyż mam podobną budowę ciała i już jestem po etapie chudnięcia), a także pozostałym ćwiczącym za motywację ^^
Na ten wątek (i w ogóle forum) trafiłam przypadkiem bodajże w piątek i po zobaczeniu tych cudownych zdjęć od razu zabrałam się za ćwiczenia! Pierwsze 2h robiłam z Callan podstawowy program, a od wczoraj po przeczytaniu książki przerzuciłam się na Super Callanetics, gdzie są wszystkie ćwiczenia z książki i są nawet lepiej wytłumaczone (tylko po angielsku). Oczywiście na razie nie jestem w stanie wszystkich ćwiczeń wykonać w pełni, ale z każdym dniem idzie mi coraz lepiej co dodatkowo motywuje. Największą różnicę jak na razie widzę w samopoczuciu a to już wielki sukces.
Dodam jeszcze tylko, że ok. rok temu udało mi się dojść do zadowalającej wagi (w ciągu 9-10 miesięcy zrzuciłam ok. 13kg) i do tej pory mniej więcej ta waga się utrzymuje, ale moje nagie ciało nadal pozostawia wiele do życzenia, dlatego myślę, że te ćwiczenia będą idealne, aby wysmuklić sylwetkę oraz nieco wzmocnić i ujędrnić ciało. Po tak dużym spadku wagi (mam tylko 156cm wzrostu) została zwisająca, trzęsąca się skóra, z którą koniecznie muszę wreszcie coś zrobić.
Ależ się rozpisałam. Wybaczcie ^^'
Jeszcze raz dziękuję i życzę powodzenia i wytrwałości zarówno Wam jak i sobie :)
P.S. Wszystkiego naj Jolusia!!!
Edytowany przez Ayakooo 13 maja 2013, 15:29
