- Dołączył: 2008-02-06
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 806
9 lutego 2013, 20:25
Czy jest ktoś tak jak i ja zafascynowany tym cudownym zestawem niestety nieco zapomnianych ćwiczeń??? Nie wierzyłam, że to działa, dopóki nie zaczęłam ćwiczyć.
Jestem na początku przygody z Callanetics, ale efekty już są.
Skóra napięta, cellulit znacznie mniejszy, spodnie z tyłka spadają hehe ;)
ćwiczę co drugi dzień, około 50 minut z filmem:
Callanetics Callan Pinckney 10 Years Younger in 10 Hours
Chętne osoby zapraszam do wspólnej wymiany doświadczeń na temat ćwiczeń i efektów w tym wątku :)
Edit: Książka Callan Pinckney "Callanetics" w PDF do ściągnięcia po zalogowaniu się na pocztę wp.
Adres: callanetics962@wp.pl
Hasło: vitalia1
PS. Dzięki Agnieszka151 za założenie tego maila i udostępnienie książki :)
Pierwsze zdjęcie 30.12.12. (Przed) Drugie zdjęcie dziś 9.2.13 (po 25. godzinach ćwiczeń)
Edytowany przez zonaswojegomeza 11 kwietnia 2013, 19:29
1 maja 2013, 11:17
ja dziś zrobię 33h.
muszę robić te ćwiczenia bo bez nich byłby stracony dzień.
oczywiście przysiady.
co do trampoliny to wszystko nie wiem, bo deszcz padał.
cholera nie bierze, miało być 30 stopni, miałam skakać często i długo a do tego poopalać się, za dwa miesiące mam wesele brata a tu blada jestem jjak cholera.
chyba jutro skoczę na solarium.
- Dołączył: 2009-03-11
- Miasto: Miasteczko
- Liczba postów: 1257
1 maja 2013, 12:18
26h zaliczona
Mam nową płytę Ewki nawet fajna wczoraj zrobiłam trening, ćwiczenia głównie na uda,pupę i brzuch.
- Dołączył: 2013-01-25
- Miasto: Tu
- Liczba postów: 1683
1 maja 2013, 12:38
A cóż to za nowa płyta Ewki, podrzucie link gdzie można ją nabyć (obejrzeć) bo jak na uda, pupę i brzuch to idealna dla mnie.
- Dołączył: 2005-12-23
- Miasto: Jastrzębie-Zdrój
- Liczba postów: 1474
1 maja 2013, 13:06
- Dołączył: 2005-12-23
- Miasto: Jastrzębie-Zdrój
- Liczba postów: 1474
1 maja 2013, 13:07
jak chcecie wiedziec jak plank robic to zaraszam na you tube
- Dołączył: 2013-04-27
- Miasto: Chorzele
- Liczba postów: 67
1 maja 2013, 14:26
4 h zaliczona...gdzie tam do 30 :)
Jeżeli któraś z Was zainteresowana jest wyszczupleniem okolicy kostek u nóg polecam ćwiczenie:
- leżymy na plecach z uniesionymi do 90 stopni nogami, mają być proste w kolanach (pozycja taka jak do ostatniego ćw na brzuch u Callan) i poruszamy stopami w górę i w dół. Musi być zrobione 100 razy!!!
- Dołączył: 2006-03-17
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 7539
1 maja 2013, 15:45
Attosz to nie pompki tylko tzw "deska" :) tak mi sie wydaje przynajmniej....
pataragogo baw sie dobrze:))
chanach a nowa plyta to jest jej autorska 30min szok trening i 30 skalpel II z krzeslem calkiem przyjemna:) nie ma linku jeszcze:) blokuja w necie jak sie pojawi :) trzeba zakupic :)
Jolusia dzieki za te plany :) brzuszki skorzystam :) bo przysiady juz robie:) i moze t adeske znowu zawsze bo mialam od 1 vitalijki ale tam bylo straszliwie dlugo to :/ na kocu wychodzilo po 23 minuty no bez jaj jak ciezo jest 2 wytrzymac :)))
MarzeniaSieSpelniaja nie ma trampoliny to pocwicz jakis trening dywanowy!! ja dzisiaj szalalam z jillian:) wymeczylam sie :))) i jest naprawde fajnie:))) do tego dodalam bikini abs i przysiady i trening zakonczylam:)))
Dzisiaj odpoczynek od Callan bo bede co drugi dzien wysmieniala z cardio:) tak jest fajnie:)
Edytowany przez malutkanat 1 maja 2013, 15:47
- Dołączył: 2005-12-23
- Miasto: Jastrzębie-Zdrój
- Liczba postów: 1474
1 maja 2013, 21:25
http://www.youtube.com/watch?v=GQpiKFD2Sgg
to jest plank challange te pompki
ja robie tak
- Dołączył: 2013-02-14
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 12
1 maja 2013, 22:05
No więc dziewczyny oficjalnie od dzisiaj (jeśli nie zdążę,to jutro haha ;p) rozpoczynam callan. :)
Mam nadzieje,że mi pomoże i zrzucę mój brzuch i te nieszczęsne uda :/
Kiedyś robiłam callan i miałam lekki zarys mięśni na brzuchu ale było go widac tylko gdy napięłam mięśnie brzucha to jak będę robic callan częściej mój brzuch zrobi się ,,płaski'' i te mięśnie będzie widac bez napinania ?
Wytrwałości w cwiczeniach ;))))
