Temat: CALLANETICS czyni cuda!! Zdjęcia porównawcze!

zonaswojegomeza a jak Ty trafiłaś do Szwajcarii?

ja od 5dni nie cwicze stanełam na 20h, jutro spróbuje nie mam siły...

Hej dziewczyny jednak zrobilam 18h :)

zonaswojegomeza piekny widok kochana:)) buzia sama sie smieje widzac cos takiego:))

MarzeniaSieSpelniaja to wcale nie tak daleko choc u mnie to uproszczone bo wszystko w kupie:) Do Krakowa 45km do ZAkopanego 60 :)

mamaam trzymam za Ciebie kciuki jutro... :)

malutkanat dzieki dzis zrobiłam 40min z melb i 50min na rowerku.;)
jutro callanetics 21;)

ja mam 4 godzinę za sobą. w sumie już po 3 godzinach widziałam różnicę w napięciu mięśni nóg i ogólnie skóra jest bardziej napięta...niestety dalej czuję się jakaś napuchnięta, ale może to wina okresu...sama nie wiem, te ćwiczenia mają sprawiać, że spodnie z tyłka spadają, niby nie spodziewałam się efektu po 3 godzinach ale też nie sądziłam że na mnie to wszystko odwrotnie zadziała i nagle spodnie przestaną mi na tyłek włazić :/
a czy któraś z was stosowała do tych ćwiczeń dietę 1000 kcl? albo w ogóle kiedyś ją stosowała?

moni a jak Ty jesz? cwiczysz tylko callanetics?
dieta 1000 kalorii to głupota 1500 najmniej.

ojj moja obecna dieta to istna tragedia, ale ogólnie mało jem, tyle że przeważnie dwa razy dziennie no i często zdarza mi się podjadać a to ciasteczko, a to coś słonego....jednym słowem nic zgodnego z zasadami zdrowego żywienia
teraz poza callaneticsem ćwiczę na rowerku stacjonarnym i planuje od następnego tygodnia jeszcze jakieś ćwiczenia na nogi dorzucić.
1500 to raczej za dużo jak dla mnie, nawet jak próbowałam przejść na dietę 1000 kcl to jakoś za dużo było dla mnie tego jedzenia. dietetyk mi wyliczył dzienne zużycie kalorii w stanie spoczynku, czyli na podstawowe działanie organizmu na 1400 kcl, więc wydaje mi się, że dieta 1000 kcl byłaby w sam raz bo akurat powinnam chudnąć ok 1 kg tygodniowo
raczej nie mam dużo do zrzucenia więc u mnie tempo chudnięcia też raczej jest wolniejsze, zresztą chodzi też o to żeby nauczyć się jeść regularnie i w miarę zdrowo

na yt są dodatkowe ćwiczenia na pośladki, uda.
obejrzyjcie nazywa się chyba africa callanetics.
myślę żeby dołożyć je do podstawowego zestawu może będą jeszcze fajniejsze efekty.

moni skoro stosujesz diete 1000 i ponizej to ja juz sie nie wypowiadam na ten temat!!!!

m.jeanne, mnie najbardziej pomogły te ćwiczenia właśnie na nogi, na uda zwłaszcza. Sama je sobie podziwiam jakie się fajne zrobiły, także myślę, że i Tobie pomogą :)