- Dołączył: 2008-02-06
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 806
9 lutego 2013, 20:25
Czy jest ktoś tak jak i ja zafascynowany tym cudownym zestawem niestety nieco zapomnianych ćwiczeń??? Nie wierzyłam, że to działa, dopóki nie zaczęłam ćwiczyć.
Jestem na początku przygody z Callanetics, ale efekty już są.
Skóra napięta, cellulit znacznie mniejszy, spodnie z tyłka spadają hehe ;)
ćwiczę co drugi dzień, około 50 minut z filmem:
Callanetics Callan Pinckney 10 Years Younger in 10 Hours
Chętne osoby zapraszam do wspólnej wymiany doświadczeń na temat ćwiczeń i efektów w tym wątku :)
Edit: Książka Callan Pinckney "Callanetics" w PDF do ściągnięcia po zalogowaniu się na pocztę wp.
Adres: callanetics962@wp.pl
Hasło: vitalia1
PS. Dzięki Agnieszka151 za założenie tego maila i udostępnienie książki :)
Pierwsze zdjęcie 30.12.12. (Przed) Drugie zdjęcie dziś 9.2.13 (po 25. godzinach ćwiczeń)
Edytowany przez zonaswojegomeza 11 kwietnia 2013, 19:29
3 kwietnia 2013, 22:27
1Jolusia napisał(a):
ja polecam jillian michaels shred 30 dniJa zrzucialm 4,5 kg i 21 cm
czy można prosić jakiegoś linka ? =)
- Dołączył: 2005-12-23
- Miasto: Jastrzębie-Zdrój
- Liczba postów: 1474
3 kwietnia 2013, 22:38
https://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8 level 1
https://www.youtube.com/watch?v=NH4NDIdWvSU level 2
https://www.youtube.com/watch?v=9ww2G8gp0HA level 3
Kazde sei cwiczy 10dni :) czyli lacnie 30 dni wycisk jest ale pozytwny
a cwiczenia 30 min
- Dołączył: 2006-03-17
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 7539
3 kwietnia 2013, 22:44
8h za mna
Sorry dziewczyny ale mam jakis humor z dupy doslownie wiec Wam nie poodpisuje...
Witam nowe dziewczyny! Zapraszamy!
- Dołączył: 2011-03-19
- Miasto: Słupice
- Liczba postów: 363
3 kwietnia 2013, 23:19
U mnie wybiło dzisiaj magiczne 20h :)
4 kwietnia 2013, 07:44
Dziewczyny czy Wy faktycznie jesteście tak rozluźnione podczas ćwiczeń?
Bo cięzko mi np o rozluźnienie przy tych wszystkich skłonach, raczej mięsnie są napięte (jestem bardzo słabo rozciągnięta)
4 kwietnia 2013, 08:11
Ja jestem bardzo rozluźniona po ćwiczeniach. Bardzo się pilnuję, żeby podczas ćwiczeń nic nie napinać.
4 kwietnia 2013, 08:14
Dziewczyny, gdzie można znaleźć Cardio Callanetics? Macie może linka? Angielska wersja nie będzie stanowić problemu :) Jestem uzależniona od Callan. Jeśli ktoś nie lubi się bardzo pocić (jak ja) a chce zobaczyć efekty to uważam, że te ćwiczenia są dla niego. Uda twardsze, galareta mniejsza, pupa bardziej zwarta i nie wierzyłam - mięśnie podtrzymujące biust się bardzo wzmocniły!
- Dołączył: 2013-01-25
- Miasto: Tu
- Liczba postów: 1683
4 kwietnia 2013, 09:19
filmy
http://chomikuj.pl/ChiisaiMido/*e2*80*a2CALLANETICS
Cardio (3 film) to przez ok 30 minut taki jakby taniec, potem jest skrócona część callanetics evolution, podobne ćwiczenia co Callan trochę zmienione ale prowadzi to ktoś inny razem 71 min.
4 film callanetics evolution ma 61 minut, całego nie oglądałam ale już na początku są ćwiczenia których nie było w cardio.
Są też filmy z Callan
Ja po tradycyjnej Callan ćwiczę ten taniec przez 30 minut, żeby trochę spalić;)
- Dołączył: 2006-03-17
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 7539
4 kwietnia 2013, 10:02
Hej dziewczynki jestem po 9h po poludniu wracam do Ewki bo czuje ze moja kondycja sie ostatnio posypala! a jak z nia cwiczylam to wszystko mi sie chcialo!
co do rozluzniania podczas cwiczen to staram sie rozluzniac jak moge zwlaszcza przy rozciaganiu, mysle o tym i pilnuje, bo jak sie spinalam na poczatku to potem ruszac ramionami nie moglam!
zrobie dzisiaj zdjecia ( niestety poczatkowe dopiero bo tak mi zeszlo :/ ) :) i wrzuce porownawcze na koniec kwietnia!
mi jakos nie przypdalo do gustu to cardio callanetics, widzial ktos juz efekty po tym???
