- Dołączył: 2008-02-06
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 806
9 lutego 2013, 20:25
Czy jest ktoś tak jak i ja zafascynowany tym cudownym zestawem niestety nieco zapomnianych ćwiczeń??? Nie wierzyłam, że to działa, dopóki nie zaczęłam ćwiczyć.
Jestem na początku przygody z Callanetics, ale efekty już są.
Skóra napięta, cellulit znacznie mniejszy, spodnie z tyłka spadają hehe ;)
ćwiczę co drugi dzień, około 50 minut z filmem:
Callanetics Callan Pinckney 10 Years Younger in 10 Hours
Chętne osoby zapraszam do wspólnej wymiany doświadczeń na temat ćwiczeń i efektów w tym wątku :)
Edit: Książka Callan Pinckney "Callanetics" w PDF do ściągnięcia po zalogowaniu się na pocztę wp.
Adres: callanetics962@wp.pl
Hasło: vitalia1
PS. Dzięki Agnieszka151 za założenie tego maila i udostępnienie książki :)
Pierwsze zdjęcie 30.12.12. (Przed) Drugie zdjęcie dziś 9.2.13 (po 25. godzinach ćwiczeń)
Edytowany przez zonaswojegomeza 11 kwietnia 2013, 19:29
- Dołączył: 2009-11-29
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 4223
26 marca 2013, 12:08
Cześć dziewczyny. Nie dałam rady przeczytać całego wątku, ale kilka pierwszych stron.
zonaswojegomeza - gratuluje wyników, wyglądasz super!!!
W internecie znalazłam wiele filmów, ale nie wiem na którym Wy się opieracie? Możecie podać jakiś link albo nazwę. Czytałam, że lepszy jest oryginalny niż ten z Mariolą Bojarską, ale z kolei tych oryginalnych znalazłam 2, jeden trwa 58 minut, drugi ok 90 min.
- Dołączył: 2008-02-06
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 806
26 marca 2013, 13:11
PuszystyKotecek, wroobela, na 30 stronie tego, wątku jest link do filmiku z chomika, ale ściągnięcie kosztuje :( nie wiem niestety skąd bezpłatnie można ściągnąć :(
wroobela, właściwy jest ten 58 minut, ten 90 minutowy to zapewne Super Callanetics, ale to już wyższa szkoła jazdy :) radzę zacząć od tego podstawowego programu, nazwa jest w pierwszym moim wpisie :) Powodzenia :)
malutkanat, ja też już nie odpuszczę, 22. czerwca mój kochany, młodszy braciszek się żeni, to mam motywację ;)
- Dołączył: 2010-06-10
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 3025
26 marca 2013, 14:05
Hej, dzis zrobilam pierwsza godzine. ;) I zastanawiam sie, czy dobrze wykonuje jedno cwiczenie. Mianowicie to, w ktorym przy krzesle siedzkmy na posladku i podnosimy noge. Czy moglybyscie mi je troche opisac, wytlumaczyc?
- Dołączył: 2008-02-06
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 806
26 marca 2013, 14:21
ailatana, chodzi Ci o piersze ćwiczenie z ugiętą nogą w kolanie, czy o drugie z wyprostowaną?
- Dołączył: 2010-06-10
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 3025
26 marca 2013, 14:26
O oba właściwie. Nie wiem, czy dobrze trzymam postawę. Nogę mam zgiętą prostopadle do biodra, lub w drugim ćwiczeniu uniesioną równolegle do biodra. Jednakże nie wiem, co,z resztą ciała. Biodro wsunięte/wysunięte, plecy mają być w linii prostej z nogą, czy mogą być wysunięte do przodu?
26 marca 2013, 14:35
cześć wam!
ja już dziś robiłam 7 godz, ale mam powera i zrobię jeszcze 8. te ćwiczenia uzależniają od siebie
jak cholera. poza tym może moje ciało jeszcze nie jest piękne ale psychika super.
26 marca 2013, 14:39
http://w476.wrzuta.pl/film/7zazl92bo1b/callanetics_-_callan_pinckney_lektor_pl Filmik :)
- Dołączył: 2012-01-17
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 21685
26 marca 2013, 15:04
zonaswojegomeza ja mam pytanie czy ty sie meczysz przy tych cwiczeniach?ja jestem po 10h i od 6-7 h mecze,poce sie i ledwo wyrabiam czas. czy to normalne?
- Dołączył: 2006-03-17
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 7539
26 marca 2013, 15:09
ailatana w tym z ugieta noga nie wypychasz miednicy i stope kierujesz lekko ku gorze co jest wazne!!! a przy tym z wyprostowana wypychasz miednicew do przodu i kierujesz biodro w strone krzesla czy czego tam sie trzymasz:)
mamaam ja nie mialam problemu od poczatku z cwiczeniami ale dlatego ze moja kondycja byla niezla i nie meczylam sie, a jak odpuscilam potem cardio i zaczelam cwiczyc tylko z Callan to mialam podobnie jak Ty, wiec wydaje mi sie ze zalezy tez od naszej kondycji.
- Dołączył: 2008-02-06
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 806
26 marca 2013, 15:49
Agnieszka151, dzięki w imieniu dziewczyn za link :)
mamaam1982, też tak miałam, że po kilkunastu godzinach nagle nie miałam siły podczas ćwiczeń, raz skończyłam po 20 minutach z niemożności :) to chyba jakiś okresowy spadek sił był, albo nie ta pora dnia, nie mam pojęcia. Odpuść na dzień lub dwa, potem powinno być lepiej. Poćwicz jak będziesz wypoczęta napewno będzie łatwiej :)
ailatana, dokładnie tak jak napisała malutkanat, nie ujęłabym tego lepiej :)
PS. Dziś zaraziłam teściową i szwagierkę, zaczynają ćwiczyć od dziś :)
