- Dołączył: 2012-06-09
- Miasto: Tarnów
- Liczba postów: 311
8 lutego 2013, 08:09
Mam w domu stepper i codziennie na nim ćwiczę (ok 45min) To jest ten zwykły, ale chodząc ćwiczę też rękami i macham ciężarkami i takie tam. Owszem, pocę się przy tym mocno, ale zauważyłam, że moje nogi nie tylko nie zeszczuplały, ale wręcz przybrały w objętości :(( Są umięśnione, ale ja chciałam, żeby schudły!!! Czy to możliwe, że stepper mnie tak załatwił? Pamiętam, że jakiś czas temu - jeżdżąc dużo na rowerze, miałam dokładnie ten sam problem. Więcej w obwodzie ud :(
Edytowany przez strunaa 8 lutego 2013, 08:11
8 lutego 2013, 08:11
mięśnie zaczynają pracować, to normalne. także nie martw się, to wrażenie niedługo zniknie ;) a na podpinkę, bym była bardziej wiarygodna, mówił mi o tym trener na siłowni ;)
8 lutego 2013, 08:11
tak ja zastanawialam sie nad steperem i rowerrkiem stacjonanrym.
Osobiscie nie wyprobowalam skutkow steppera ale wybralam zakup rowerka bo wlasnie czytalam ze stepper za bardzo obciaza nogi i je rozbudowuje tzn. tak twierdzily dziewczyny ktore ciwczyly.
Ogolnie ja w zeszle lato bardzo duzo chodzilam na spacery ale takie dlugie i bardzo szybkie. Zawsze mialam wieksze uda a po tych spacerach znacznie zmalaly
pozdrawiam
- Dołączył: 2011-06-18
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 1577
8 lutego 2013, 08:11
a mierzyłaś centymetrem?
ja zauważyłam u siebie odwrotną zależność
- Dołączył: 2012-06-09
- Miasto: Tarnów
- Liczba postów: 311
8 lutego 2013, 08:14
ilo123 napisał(a):
a mierzyłaś centymetrem?ja zauważyłam u siebie odwrotną zależność
Tak, mierzyłam. - prawie 1cm więcej!!! Motywacja leci na pysk!
- Dołączył: 2011-06-18
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 1577
8 lutego 2013, 08:16
to ja nie wiem o co tu chodzi, mi ładnie leciało od dołu tj nad kolanem, zaczynała robić się szpara, uda na górze też spadały ale słabiej
8 lutego 2013, 08:28
wydaje mi się, że mięśnie napuchły . ćwicz dalej i na pewno będą efekty w postaci straconych cm :)
8 lutego 2013, 08:30
ilo123 napisał(a):
a mierzyłaś centymetrem?ja zauważyłam u siebie odwrotną zależność
Dokładnie. Centymetr prawdę ci powie. Mi po orbim nogi chudną.
A dodatkowo zainwestuj w dobra rozgrzewkę nóg.
8 lutego 2013, 09:17
mi ładnie leciały cm po stepperze, ok 1cm na 2tygodnie, a ćwiczyłam 40-50min dziennie (przerwy na 1-2 dni w tygodniu). spróbuj zmierzyć się po dniu, w którym nie ćwiczyłaś. np. nie ćwicz dziś i jutro się zmierz. możliwe, że mięśnie Ci spuchły, daj im odpocząć
- Dołączył: 2007-02-06
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 186
8 lutego 2013, 09:19
jak uda chudną to i mięśnie przybywają
trener mi powiedział że od samego chodzenia na steperze nie będą one duże a jedynie kształt ładniejszy udo nabierze.
tylko pamietaj aby nie cwiczyc na nim codziennie aby uda sie mogly zregenerowac -
zrob sobie naprzemiennie np jednego dnia nogi drugiego dnia brzuch
zobaczysz poprawę....
