Temat: EFEKTY Ćwiczeń z Mel B

Dziś był mój 3 dzień ćwiczeń z Mel ;) ćwiczę po kolei brzuch, nogi, pośladki, ramiona.. jak myślicie powinnam zmienić kolejność i zacząć od rozgrzewki? planuję ćwiczyć 5 razy w tygodniu.. czy to wystarczy, żeby schudnąć? czy może dorzucić jeszcze rowerek? mam nadbagażu jakieś 7 kg :(

myślę, że 5 razy w tygodniu to wystarczająca ilość, ale rozgrzewka na początek też jest dobrym pomysłem ;) No i od czasu do czasu jakieś cardio (bieg, szybki spacer, rowerek, basen), bo Mel tylko kształtuje mięśnie, ale tłuszczyk zostaje. 

myślę, że 5 razy w tygodniu to wystarczająca ilość, ale rozgrzewka na początek też jest dobrym pomysłem ;) No i od czasu do czasu jakieś cardio (bieg, szybki spacer, rowerek, basen), bo Mel tylko kształtuje mięśnie, ale tłuszczyk zostaje. 

ćwiczę już 21 dzień , uwieżcie mi dziewczyny są efekty które sama już widzę :) i to bardzo duże efekty ;) nie poddawajcie się!

ćwiczysz codziennie?

Ja dzis też ćwicze ale na brzuch - 10 minutowy trening brzucha:)

Hej :)

wg mnie tak. Ja cwicze regularnie i cm leca.

Poczytałam Wasze wypowiedzi i właśnie skończyłam układać swoją playlistę na YT z MEL B.
Zaczynam od środy będę się starać co drugi dzień ćwiczyć. Lubi wypełnię Ewą skalpelem II.
Może się uda :)

Witam Was kobietki:) W ostatnich 2-3 miesiącach schudłam ponad 10 kg, niestety mam teraz niedowage i płaskie pośladki, ale już od 8 dni ćwiczę Mel B na pośladki i szczerze efekty już są. Podniosły mi się trochę i mam lepsze. Ćwiczę codziennie, przeważnie wieczorem. Pierwszy dzień z tymi ćwiczeniami był okropny.. ból. Ale zakwasów nie miałam, a teraz to już z łatwością przychodzi. Aaa i jeszcze chciałam napisać, że uzależniam się od tego:)