Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Fałdki na plecach... jakieś ćwiczenia?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Magdzior1985

Magdzior1985

  • Dołączył: 2009-01-15
  • Miasto: Swiss
  • Liczba postów: 5248

Zobacz posty Użytkownika

14 stycznia 2013, 23:05

Czy zna ktoś sposób na fałdki na plecach? Ogólnie rzecz biorąc jestem szczupła, ale tłuszcz zbiera mi się w okolicach brzucha i pleców (taaa jestem na etapie wymiany stroju do kapieli i wlasnie te faldki odkryłam), no i chciałabym strasznie wysmuklic plecy, ale nie bardzo mam pomysł jak.
Cwiczę głównie cardio (spinning, step itp.) i wzmacnianie jakies 6-8h tygodniowo na fitnessie, codziennie cwiczę 20 min na brzuch z mel b.
Chodzi o cos takiego - to nie moje, ale generalnie taki problem:

Edytowany przez Magdzior1985 14 stycznia 2013, 23:06

Zdjęcie użytkownika puszek.

puszek.

  • Dołączył: 2010-02-28
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 5262

Zobacz posty Użytkownika

14 stycznia 2013, 23:35

tez mam ten problem. chce sprobowac prostego cwiczenia - lezac na brzuchu unoszenie rąk i nóg naraz (albo pojedynczo) -plecy i kregoslup sie napinają. no i wszelkie cwiczenia na ręce tez plecy angazuja
Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika mritula

mritula

  • Dołączył: 2007-11-17
  • Miasto: Lublin Dartford Uk
  • Liczba postów: 3084

Zobacz posty Użytkownika

15 stycznia 2013, 00:05

Polecam Tiffany Route ma świetne treningi na plecy na YT !!!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika ddaaiissyy

ddaaiissyy

Zobacz posty Użytkownika

15 stycznia 2013, 01:51

Mi pomógł orbitrek + pas neoprenowy. Od razu spadały wały :)
Zdjęcie użytkownika grupciaa

grupciaa

  • Dołączył: 2012-04-04
  • Miasto: Siemianowice Śląskie
  • Liczba postów: 1207

Zobacz posty Użytkownika

15 stycznia 2013, 08:12

Hej jak ćwiczysz Mel to dobrze ona tez ma ćwiczenia na plecy i klatke piersiowa polecam
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika publicM

publicM

  • Dołączył: 2010-11-25
  • Miasto:
  • Liczba postów: 2514

Zobacz posty Użytkownika

15 stycznia 2013, 08:17

Mel B ramiona i Mel B plecy i klata. szybciutko się ich pozbędziesz;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika chocolatecream

chocolatecream

  • Dołączył: 2012-08-26
  • Miasto: Gdzieś Tam
  • Liczba postów: 3805

Zobacz posty Użytkownika

15 stycznia 2013, 08:17

Czarnamania napisał(a):

Mi zniknęły wraz z utratą wagi

Mi także :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Magdzior1985

Magdzior1985

  • Dołączył: 2009-01-15
  • Miasto: Swiss
  • Liczba postów: 5248

Zobacz posty Użytkownika

15 stycznia 2013, 19:24

mritula napisał(a):

Polecam Tiffany Route ma świetne treningi na plecy na YT !!!


mritula... czy chodziło Ci może o to: http://www.youtube.com/user/TiffanyRotheWorkouts , czy o coś innego?   spróbuje może, chociaż nie wygląda na zbyt ciężkie, ale może mnie zaskoczy i jakoś energia instruktorki mnie nie motywuje do działania.
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.