Temat: Cardio burn Mel B

Próbowałam wiele ćwiczeń... ale najlepiej ćwiczy mi się z mel b. Orientujecie sie może ile kcal spala się przez 15 min cardio burn z mel b? chciała bym ćwiczyć dwie serie pod rząd gdyż wydaje mi się że 15 min to trochę za mało.


Przy okazji chciałam się zapytać czy odniosłyście jakieś sukcesy, czy byłyście zadowolone z owych ćwiczeń.

Pasek wagi
Nie no po prostu rozciągnij trochę mięśnie jakimikolwiek sposobami :). Usiądź, wyprostuj nogi i próbuj złapać dłońmi za stopy albo stojąc rób skłony jak najniżej. Ręce spleć sobie za plecami aby rozciągnąć klatkę. Chodzi o to ,aby uelastycznić i rozluźnić mięśnie, szybciej się też regenerują i nie cierpisz potem z powodu zakwasów. 
Dziękuję:)
Pasek wagi
melb ma 5min rozgrzewke i 5min rozciaganie po cwiczeniach.
Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.