Temat: Mój ideał :)

Tequila91 napisał(a):

Czytam narazie dużo o takich treningach i oglądam filmiki na youtube. Szukam czegoś dla siebie, jakiegoś stałego planu. Ćwiczenia mnie nie przerażają, przeraża mnie dieta jaką stosują niektóre dziewczyny dążące do takiego wyglądu :| Jakieś udźce indyka 3 razy dziennie i inne dziwne rzeczy. Chciałabym w miarę normalnie jeść :|

katarzyna.zali napisał(a):

ja bym zaczela p90x. ale pamietaj ze wiekszosc tych cudownych metamorfoz to nie sa same cwiczenia ale tez suplementy ( to juz Twoja decyzja czy w to wejdziesz). wazna jest dieta, bez diety takiego ciala nie osiagniesz. mozesz zmienic swoj wyglad ale nie tak bardzo. mysle ze warto tez robic ZWOW dostepne na yt. i pamietaj ze bodyrock to sylikonowe piersi u kazej pani

jurysdykcja napisał(a):

Tequila91 napisał(a):

Czytam narazie dużo o takich treningach i oglądam filmiki na youtube. Szukam czegoś dla siebie, jakiegoś stałego planu. Ćwiczenia mnie nie przerażają, przeraża mnie dieta jaką stosują niektóre dziewczyny dążące do takiego wyglądu :| Jakieś udźce indyka 3 razy dziennie i inne dziwne rzeczy. Chciałabym w miarę normalnie jeść :|

Nie rzucaj się od razu na głęboką wodę. Spróbuj zapisać się na siłownię i podpytać trenera co robić. Albo przerób najpierw jeden z tych hardkorowych planów treningowych typu insanity. To nie jest wygląd do osiagnięcia w krótkim czasie, więc nie ma co się spieszyć i wariować. To minimum rok pracy. A o ile nie startujesz na kulturystkę, to można ładne ciało uzyskać bez dramatycznych zmian diety. Przynajmniej na początku. Po jakimś czasie sama się wkręcisz i te zmiany juz nie będą ci się wydawały takie dramatyczne. Jakby mi ktoś rok temu powiedział, że nie będę w ogóle jeść wyrobów zbożowych i ćwiczyć 6 godzin w tygodniu na siłce dźwigając sztangę, to bym się za głowę złapała, a teraz to już norma i codzienność.Edit: wejście na świerzaka na sfd może przyprawić o zawrót głowy. A ktoś kto nigdy nie ćwiczył na wolnych ciężarach pewnie się od razu zniechęci po zobaczeniu polecanych rozpisek ćwiczeń.