Temat: Mój ideał :)

Hej!
Czy wiecie może, jakie kroki podjąć, aby osiągnąć taką sylwetkę? Dziewczyny z bodyrock.tv są moimi ideałami, jeśli chodzi o wygląd :)
Obecnie ważę 50kg przy 160cm wzrostu. Chciałabym już utrzymać tę wagę i więcej nie chudnąć, a jednocześnie choć trochę zbliżyć się do mojego ideału :)
Od ok. roku ćwiczę z przerwami. Biegam, chodzę na siłownię, robię 8minABS, mix ćwiczeń na nogi, pośladki z różnych filmików. Robię pompki. Codziennie robię ok. 4 km pieszo.

Zastanawiam się nad konsultacją z trenerem osobistym, jednak narazie mnie na to nie stać...

Macie dla mnie jakieś rady odnośnie ćwiczeń i diety? Konkretne rady? Niby ćwiczę, ale nie wiem czy w dobrej kolejności, czy powinnam się rozciągać czy to osłabia mięśnie, ile dziennie ćwiczyć, jak często, co jeść...

Z góry dziękuję za porady :)