Temat: godzinne rozciaganie raz w tygodniu

od m-ca chodze 3-5 razy w tygodniu na zajecia fitness. niestety w ciagu tego okresu waga nawet nie drgnela a moje uda nawet troche sie rozrosly :( fakt, sa moze bardziej zbite i jedrne ale zalezalo mi przede wszystkim na ich wysmukleniu....pomyslalam ze moze przyczyna tego rozrostu jest w zasadzie brak rozciagania po cwiczeniach. co prawda po kazdych zajeciach jest krotkie rozciaganie ale trwa ono doslownie max 5 min i nie czuje sie  po tym jakos wyciagnieta....w klubie raz w tygodniu odbywaja sie zajecia ze stretchingu. myslicie ze taka godzinka w tygodniu pomoze mi cos na te uda?