- Dołączył: 2012-11-04
- Miasto: Leszno Górne
- Liczba postów: 701
6 listopada 2012, 21:29
Kobietko, czy któraś z Was może mnie uświadomić w kilku kwestiach
![]()
Co dokłądnie na celu maja ćwiczenia Chodakowskiej? zrzucenie kilogramow czy budowe miesni czy wszystko naraz? I jak powinnam je wykonywać ? : ) Dzięki z góry
6 listopada 2012, 21:32
jak powinnaś je wykonywać? przecież to wszystko jest wytłumaczone w każdym filmie...
mięśni nie zbudujesz, jeśli nie będziesz jadła nadwyżki białka. a wtedy te ćwiczenia są na ogólną poprawę kondycji, ujędrnienie ciała no i zrzucenie tłuszczu też ale w niewielkim stopniu.
6 listopada 2012, 21:36
czy ja wiem czy w takim niewielkim stopniu...? moja kumpela ćwiczy z Ewką i ładnie chudnie, na oficjalnej str jest masa zdjęc laseczek które zrzuciły sadełko ;) poza tym jeden program nazywa się turbospalanie więc wydaje mi się, że przede wszystkim na poprawę kondycji i spalenie tłuszczyku :)
6 listopada 2012, 21:37
ale lepszym przepisem na spalanie tłuszczu są aeroby + ćwiczenia siłowe (czyli coś a la ewa):)
- Dołączył: 2012-11-04
- Miasto: Leszno Górne
- Liczba postów: 701
6 listopada 2012, 21:38
chodzilo mi czy codziennie czy co ktorys dzien , glupia nie jestem wiem ze wytluamczone sa w kazdym filmie
- Dołączył: 2012-11-04
- Miasto: Leszno Górne
- Liczba postów: 701
6 listopada 2012, 21:39
Tak cwicze wlasnie aeroby i silowe ale myslalam nad zmiana cwicze bo juz znudzily mi sie wszytkie mozliwe ;)
6 listopada 2012, 21:40
z tego co pamiętam to ona też to mówi, przynajmniej na 100% w jednym z filmików który oglądałam, mówiła że chce żebyśmy to robiły minimum 3 razy w tygodniu a maksimum ileśtam;d
6 listopada 2012, 21:42
ważne żeby nie codziennie, żeby się mięsnie miały czas zregenerowac. A minimum to 3 razy w tyg ;)
6 listopada 2012, 21:49
ja cwicze
tydzien skalpel
tydzien killer
tydzien turbo
5 x w tyg
Zmieniam zeby sie nie nudzilo
czasem wieczorem jeszcze po bieganiu dodaje szok trening :)
U mnie w polaczeniu z dieta zauwazylam ze obwod brzucha zmalal o kolejne 1,5 -2 cm
Więc chyba cos tam spala z tłuszczu :)
- Dołączył: 2010-07-13
- Miasto: Tomaszów Lubelski
- Liczba postów: 3631
6 listopada 2012, 22:05
ja jestem dzisiaj po skalpelu. niby takie sobie ćwiczenia ale ręce mi drżały po nich. jutro pewnie odczuję brzuch. był to mój pierwszy trening z nią od dłuższego czasu.
Co dokłądnie na celu maja ćwiczenia Chodakowskiej? zrzucenie kilogramow czy budowe miesni czy wszystko naraz? I jak powinnam je wykonywać ? : ) Dzięki z góry 
