- Dołączył: 2009-07-30
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3901
21 lipca 2010, 22:29
Wątek dla zapracowanych którzy ledwo co mogą pół godzinki na codzienne ćwiczenia znaleźć :)
Zapraszam serdecznie wspierajmy się w walce o zdrowie i piękny wygląd :)
- Dołączył: 2009-04-16
- Miasto: Rod
- Liczba postów: 280
23 lipca 2010, 09:19
jeżeli chodzi o ćwiczenia w pół godzinki to polecam 8 minutówki :) Tutaj przykładowy filmik
http://www.youtube.com/watch?v=dnBhn7YSsnM
Są to ćwiczenia na poszczególne partie ciała - pośladki, nogi, brzuch, ramiona i rozciągające :) Polecam jak jest sie systematycznym to efekty są super :D
- Dołączył: 2009-07-30
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3901
24 lipca 2010, 08:34
są to ćwiczenia skuteczne ale niemiłe (dla mnie) , a to nie o to chodzi, żeby cierpieć ja wole areobik i ruch w przestrzeni a nie w miejscu :)
