Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Jak to wszystko rozplanować

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika kaczkosia20

kaczkosia20

  • Dołączył: 2008-04-17
  • Miasto: Włocławek
  • Liczba postów: 3580

Zobacz posty Użytkownika

21 lipca 2010, 12:52

Cały dzień myśle nad tym by opracować skuteczny plan ćwiczeń ale nie mam zielonego pojęcia jak to zrobić może wy mi doradzicie juz kiedys pisałam jakie mam sprzęty ale nie dostałam konkretnej odpowiedzi. Chciałam miec prywatnego trenera ale mnie na to nie stać więc może ktoś z was umie ułożyć jakiś ciekawy skuteczny grafik ćwiczeń bo ja już straciłam wszystkie pomysły
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Massami

Massami

  • Dołączył: 2009-11-28
  • Miasto: Sanok
  • Liczba postów: 260

Zobacz posty Użytkownika

21 lipca 2010, 13:12

Na mój gust powinnaś połączyć trening siłowy z aerobowym . Ja stosuję go od marca i pozbyłam się 19 kg , zaczyna mi się ładnie rzeźbić ciało . Jeśli byłabyś zainteresowana moim planem chętnie przedstawię Ci jak ćwiczyć.
Obecna sylwetka
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Massami

Massami

  • Dołączył: 2009-11-28
  • Miasto: Sanok
  • Liczba postów: 260

Zobacz posty Użytkownika

21 lipca 2010, 13:13

Na mój gust powinnaś połączyć trening siłowy z aerobowym . Ja stosuję go od marca i pozbyłam się 19 kg , zaczyna mi się ładnie rzeźbić ciało . Jeśli byłabyś zainteresowana moim planem chętnie przedstawię Ci jak ćwiczyć.
Obecna sylwetka
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika kaczkosia20

kaczkosia20

  • Dołączył: 2008-04-17
  • Miasto: Włocławek
  • Liczba postów: 3580

Zobacz posty Użytkownika

21 lipca 2010, 13:30

Massami bardzo chętnie
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Maronni

Maronni

  • Dołączył: 2010-03-24
  • Miasto: Piła
  • Liczba postów: 228

Zobacz posty Użytkownika

21 lipca 2010, 13:44

I ja chętnie bym zerknęła Massami ;d
19 kg to sporo ;> trzymałaś dodatkowo dietkę?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika ZielonoNiebieska

ZielonoNiebieska

  • Dołączył: 2010-02-18
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 886

Zobacz posty Użytkownika

23 lipca 2010, 12:09

nie trzymając żadnej specjalnej diety,  (oprócz może rezygnacji z tych najbardziej "oczywistych" junk foodów),
tylko przestawiając się na codzienny trening, można schudnąć bardzo ładnie i całkiem szybko
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kaczkosia20

kaczkosia20

  • Dołączył: 2008-04-17
  • Miasto: Włocławek
  • Liczba postów: 3580

Zobacz posty Użytkownika

23 lipca 2010, 15:55

właśnie nie trzymam diety ale ograniczam trochę jedzenie tylko zła jestem trochę na siebie bo przez te gorączki nie mam siły ćwiczyć
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.