Temat: Czas ćwiczeń ma znaczenie?

Tak, ma znaczenie.
10-15 min nic Ci nie da.

czyli co wg. Ciebie ćwiczenia np. z mel b 10 min brzuch nie dają żadnych efektów?
mało dziewczyn ćwiczyło w taki sposób i schudło?
dają efekty moja droga.

Musisz ćwiczyć dobrą chwilę, żeby zaczął spalać się tłuszcz. Pamiętaj również, aby nie ćwiczyć bezpośrednio po posiłku, tylko odczekać tą godzinkę ;)

"by spalić tłuszcz trzeba ćwiczyć co najmniej 30 min." to nie jest prawda. Ale tak czas ćwiczeń ma znaczenie ogólnie. :)

"Musisz ćwiczyć dobrą chwilę, żeby zaczął spalać się tłuszcz." nie...

Oczywiście ze dają efekty, ale samo 10-15 min nie pomoże schudnąć. Można odrobinę poprawić wygląd, ale naprawdę nieznacznie. Sama ćwiczyłam mel b (całe programy), ale efektu nie byłoby gdybym nie łączyła ich z cardio i nie poświęcała na treningi po 2 h dziennie (chociaż pochłaniałam w tym czasie ponad 2000 kcal). Schudłam sporo w wymiarach i miałam mięśnie na brzuchu.
I oczywiście bujdą jest ze dopiero po 20-40 minutach zaczynamy spalać tłuszcz. Spalamy go nawet siedząc przed V. na tyłku. Ale mówiąc poważnie: przy ćwiczeniach spalamy tłuszcz cały czas, tylko po tych 20-40 min (zależy jak się uważa) spalamy go najefektywniej.

Konkluzja jest taka: dieta (nie mniej niż 1200 kcal, optymalnie 1500 kcal przy bmi ok. 24) + ćwiczenia (minimum 40 min 3 razy w tygodniu, ale bez przesady w górę, godzinka wystarczy, oczywiście na początek).

podobno tłuszcz spala się od początku ćwiczeń ale dopiero w 30-40 minucie najwięcej. nie wiem ile w tym prawdy, różne są źródła.

jak ja ćwiczyłam 50 minut na orbitreku trzy razy w tygodniu to chudłam w oczach. teraz wystarczą 2 razy w tygodniu po 30 minut :)

nie prawda,że 10-15 minut nic nie da. Jeśli wysiłek będzie regularny nawet tylko 15 minut to efekty da tylko po prostu po dłuższym czasie niż gdyby to było te pół godziny , choć też zależy jak te ćwiczenia mają wyglądać. Jeśli jest 15 minut ale mega wysiłek no to jak najbardziej.

Da, ale napewno mniejsze fekty, niż gdybyś ćwiczyła np 45 minut.

Dopiero po około 30 minutach ćwiczeń "spalających tkankę tłuszczową" ta tkanka zaczyna się faktycznie spalać. Wcześniej wydzielany pot to sama woda, a nie tłuszczyk. :) Oczywiście, że 10 minut brzuch Mel B działa, ale to są modelujące a nie spalające kochane! :)