Kup dietę
Zaloguj się

Temat: akcja treningów Ewy Ch!

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika antywien

antywien

  • Dołączył: 2011-04-21
  • Miasto: Tłuszcz
  • Liczba postów: 3796

Zobacz posty Użytkownika

1 listopada 2012, 23:32

Cześć!
Chciałabym was zaprosić do wspólnego wyrabiania sylwetki, dzięki ćwiczeniom Ewy Chodakowskiej. 
Akcja opierać się będzie o treningi Killer,Skalpel oraz Turbo które znajdziecie na youtube jeśli nie posiadacie płyty. 
Jest to pierwsza akcja z tej serii, która będzie trwała 30 dni, mam nadzieję że będą również następne.
Z czasem pojawią się tabele, na których widać będzie kto ćwiczy,a kto nie :) 
Wpisujemy się do jutra 2.11.2012, godziny 23.59 a ruszamy już w sobote! 
1. Informujemy o każdym dniu plusami lub minusem ( piszemy date ) 
1.2  Można robić wykonać w dzień więcej niż jeden trening ( wtedy dodajemy do siebie wartości poszczególnych treningów)
1.3 skalpel = jeden (+)
     killer = dwa + (++)
     turbo = trzy + (+++) 
brak = jeden - (-)


Zapraszam do wspólnej motywacji :)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez antywien 6 listopada 2012, 17:32

Zdjęcie użytkownika GOSIA19741

GOSIA19741

  • Dołączył: 2009-04-30
  • Miasto: North Arlington
  • Liczba postów: 3431

Zobacz posty Użytkownika

2 listopada 2012, 22:58

W ogole nic nie cwicze, wiec od czego mam zaczac ,killer,skalper czy turbo?
Chyba jak dziecko zrobie sobie tabelke,mam duuzo do zgubienia wiec daje sobie 100 dni
dzisaj ie zmierze i za 100 dni zmierze sie ponownie.


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika ruda.wiedzma

ruda.wiedzma

Zobacz posty Użytkownika

2 listopada 2012, 23:17

jestem za!
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Didi5150

Didi5150

Zobacz posty Użytkownika

3 listopada 2012, 18:07

więc zacznę  
3.11-Turbo (+++) 

Edytowany przez 3 listopada 2012, 23:31

Zdjęcie użytkownika antywien

antywien

  • Dołączył: 2011-04-21
  • Miasto: Tłuszcz
  • Liczba postów: 3796

Zobacz posty Użytkownika

3 listopada 2012, 20:46

Gosia - ode skalpela zacznij :) 

Wieczorem pojawi się już tabela!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika apssik

apssik

  • Dołączył: 2010-10-04
  • Miasto: Nieznano
  • Liczba postów: 5421

Zobacz posty Użytkownika

4 listopada 2012, 17:20

tooo i ja sie przylacze a co! :) 
nie lubie zbytnio ewki ale powoli przekonuje sie do jej cwiczen ^^
Zdjęcie użytkownika antywien

antywien

  • Dołączył: 2011-04-21
  • Miasto: Tłuszcz
  • Liczba postów: 3796

Zobacz posty Użytkownika

4 listopada 2012, 18:55

Dziewczyny co z waszymi wynikami?:(

4.11 + 
5.11 +
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika GOSIA19741

GOSIA19741

  • Dołączył: 2009-04-30
  • Miasto: North Arlington
  • Liczba postów: 3431

Zobacz posty Użytkownika

4 listopada 2012, 21:45

Ja wczoraj znalazlam kiler 1 ,bola mnie lydki dzisiaj . ale zaczne od skalpel Zobacz co to jest,Ja nie mam this miejsca na takie pozycje ,juz przesunelam troche lozko . mam + za 11/03
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika GOSIA19741

GOSIA19741

  • Dołączył: 2009-04-30
  • Miasto: North Arlington
  • Liczba postów: 3431

Zobacz posty Użytkownika

4 listopada 2012, 23:42

zaliczony 2 dzien
skalpel 11/04 +

cwiczac te brzuszki nie moglam glowy dociskac do klatki bo mam problem z nerwami szyjnymi po wypadku samochodowym
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez GOSIA19741 4 listopada 2012, 23:43

Zdjęcie użytkownika Didi5150

Didi5150

Zobacz posty Użytkownika

5 listopada 2012, 18:46

04.11-skalpel (+)  
Zdjęcie użytkownika antywien

antywien

  • Dołączył: 2011-04-21
  • Miasto: Tłuszcz
  • Liczba postów: 3796

Zobacz posty Użytkownika

6 listopada 2012, 17:30

Gosia, jesteś z Polski?:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.