Kup dietę
Zaloguj się

Temat: akcja treningów Ewy Ch!

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika antywien

antywien

  • Dołączył: 2011-04-21
  • Miasto: Tłuszcz
  • Liczba postów: 3796

Zobacz posty Użytkownika

1 listopada 2012, 23:32

Cześć!
Chciałabym was zaprosić do wspólnego wyrabiania sylwetki, dzięki ćwiczeniom Ewy Chodakowskiej. 
Akcja opierać się będzie o treningi Killer,Skalpel oraz Turbo które znajdziecie na youtube jeśli nie posiadacie płyty. 
Jest to pierwsza akcja z tej serii, która będzie trwała 30 dni, mam nadzieję że będą również następne.
Z czasem pojawią się tabele, na których widać będzie kto ćwiczy,a kto nie :) 
Wpisujemy się do jutra 2.11.2012, godziny 23.59 a ruszamy już w sobote! 
1. Informujemy o każdym dniu plusami lub minusem ( piszemy date ) 
1.2  Można robić wykonać w dzień więcej niż jeden trening ( wtedy dodajemy do siebie wartości poszczególnych treningów)
1.3 skalpel = jeden (+)
     killer = dwa + (++)
     turbo = trzy + (+++) 
brak = jeden - (-)


Zapraszam do wspólnej motywacji :)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez antywien 6 listopada 2012, 17:32

Zdjęcie użytkownika Enieledam84

Enieledam84

  • Dołączył: 2011-01-22
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 3688

Zobacz posty Użytkownika

1 listopada 2012, 23:36

Właśnie złamałaś regulamin ;) Polecam usunąć capslocka z tytułu wątku :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika antywien

antywien

  • Dołączył: 2011-04-21
  • Miasto: Tłuszcz
  • Liczba postów: 3796

Zobacz posty Użytkownika

1 listopada 2012, 23:37

Dzięki,przepraszam,okej:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika perfectbeauty

perfectbeauty

  • Dołączył: 2012-08-10
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 90

Zobacz posty Użytkownika

1 listopada 2012, 23:41

chętnie bym się przyłączyła, ale niestety nie ćwicze samego Killera... Mieszam wszystkie 3 treningi w zależności od tego, na który mam ochotę ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Kathaireo91

Kathaireo91

Zobacz posty Użytkownika

2 listopada 2012, 00:50

ja chętnie się przyłączę, ale podobnie jak perfectbeauty nie ćwiczę samego Killera, więc może fajnie byłoby zrobić akcję opartą o wszystkie treningi Chodakowskiej?
Zdjęcie użytkownika GOSIA19741

GOSIA19741

  • Dołączył: 2009-04-30
  • Miasto: North Arlington
  • Liczba postów: 3431

Zobacz posty Użytkownika

2 listopada 2012, 03:43

A gdzie sa te cwiczenia,podaj link
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika slaids

slaids

  • Dołączył: 2012-09-06
  • Miasto: -
  • Liczba postów: 16694

Zobacz posty Użytkownika

2 listopada 2012, 07:55

Podobnie jak dziewczyny nie ćwiczę samego killera, a chętna byłabym na taką rywalizację.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika angel3103

angel3103

Zobacz posty Użytkownika

2 listopada 2012, 08:10

czesc ja tez cwicze wszystkie 3 plany cwiczeń + wszystkie odcinki szok trening z pytania na sniadanie a przylaczylabym sie :):)
Zdjęcie użytkownika Didi5150

Didi5150

Zobacz posty Użytkownika

2 listopada 2012, 12:11

Też się przyłącze, ćwiczę 3 treningi na zmianę 
Ćwiczenia są tutaj: 
Zdjęcie użytkownika antywien

antywien

  • Dołączył: 2011-04-21
  • Miasto: Tłuszcz
  • Liczba postów: 3796

Zobacz posty Użytkownika

2 listopada 2012, 14:38

Okej, myślę że to dobry pomysł :) 
-----------
Zostały uzupełnione zasady, więc proszę o spojrzenie na nie! 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.