Temat: ewa chodakowska - pierwszy trening

Dziewczynki, mam do tych, które ćwiczą Ewę Chodakowską - Killer. czy za pierwszym razem, gdy do tego podeszłyście udało Wam się zrobić cały trening? ćwiczyłyście wcześniej?
bo kurczę, właśnie skończyłaam, ale nie dałam rady całego.. wcześniej też ćwiczyłam po 2 powtórzenia 8minutówek.. i nie wiem czy tylko ja jestem taka 'cieńka' czy..
Ja też jestem cienka ; DDDD wytrzymuje 19 min ale ze skalpelem ;))
Pasek wagi
spoko ja rekordowo 22 minuty ostatniej plytki;p 
no to ja wytrzymałam ok 30 minut..
pocieszam sie tym, że wcześniej zrobiłam ok 1,5 godziny innych ćwiczeń..

a mialam zadac pytanie dotyczace ewki :) 

ja zaczelam w piatek :P kiedys kilka dni robilam ale przestalam :(, 

co do twojego pytania czy daje rade? tzn wymiekam,ale na pare sek i jade dalej, najbardziej dostaja w d... moje nogi :/,az sie trzesa podczas cwiczen ale wierze za chwile dam rade spokojnie caly trening zrobic :)

a moje pytanie brzmi czy wierzycie w ta 4 tyg super metamorfoze? na fb ewki mozna zobaczyc cudowne zdjecia metamorfoz, ale czy tu na vitalii jest ktos kto cwiczy z ewka i moglby z reka na sercu napisac tak to prawda :P, najlepiej pokazac zdjecia z przed i po?? pozdrawiam

no właśnie chciałabym wierzyć w tą metamorfozę.. ale podpinam się do pytania..! :)
Mi się udało, ale byłam w formie bo biegałam i robiłam ćwiczenia siłowe :) Ale większość moich znajomych którzy zaczęli od killera, wymiękało po 15 minutach

natucha22 napisał(a):

a mialam zadac pytanie dotyczace ewki :) ja zaczelam w piatek :P kiedys kilka dni robilam ale przestalam :(, co do twojego pytania czy daje rade? tzn wymiekam,ale na pare sek i jade dalej, najbardziej dostaja w d... moje nogi :/,az sie trzesa podczas cwiczen ale wierze za chwile dam rade spokojnie caly trening zrobic :)a moje pytanie brzmi czy wierzycie w ta 4 tyg super metamorfoze? na fb ewki mozna zobaczyc cudowne zdjecia metamorfoz, ale czy tu na vitalii jest ktos kto cwiczy z ewka i moglby z reka na sercu napisac tak to prawda :P, najlepiej pokazac zdjecia z przed i po?? pozdrawiam
Moja koleżanka zrobiła 100 killerów i jakoś super efektu nie było, a ćwiczyła dość często. Wszystko zależy od tego, który raz ktoś się zmaga z wagą. Ja odchudzam się 'całe życie' i zgubiłam łącznie ok 18 cm, po 2 mies ćwiczeniach, ale waga ta sama :)
Ja zaczęłam od Skalpela, bo uznałam, że jest najłatwiejszy, choć muszę przyznać, że pierwsze 2 razy ćwiczyło mi się ciężko, a nie jestem początkującą osobą jeśli chodzi o ćwiczenia. Ćwiczę 3 tydzień, po 3 razy w tygodniu Skalpel + raz basen. W swoim przypadku nie oczekuję spektakularnych wyników. Bardzo bym chciała wyszczuplić nogi a szczególnie łydki. Za jakiś czas mam zamiar wprowadzić następne ćwiczenia Ewy.
Autorko, nie zniechęcaj się. Nawet jeśli na początku nie dajesz rady, to z czasem Twoja kondycja na pewno się wyrobi.
wytrzymałam 40 minut ale na drugi dzień ledwo z łóżka wstałam

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.