27 października 2012, 11:26
Mam tluszyk na brzuchu, biodrach oraz udach. Powinnam ćwiczyc tylko cardio i do tego jakies ćwiczenia modelująće (duuuzo cardio i kilka ćwiczeń modelujących w jednym treningu), czy cardio i osobne treningi modelujące? Myślę, że najlepsza by bylo pierwsza opcja, a potem gdy już zgubie tluszcz zajmę się głównie modelowaniem.Mam rację?
- Dołączył: 2012-10-21
- Miasto: Olsztyn
- Liczba postów: 127
27 października 2012, 11:37
Nie czekaj z modelowaniem aż zgubisz tłuszcz. Ćwicz od razu. Jak tłuszczyk spadnie, to będzie widać wymodelowane ciałko :)
- Dołączył: 2011-07-06
- Miasto: Zaragoza
- Liczba postów: 9117
27 października 2012, 11:45
Najlepsze proporcje to 3 razy kardio i 2 razy siłowe w tyg. Natomiast jesli chcesz zgubić tluszczyk to najlepiej duzo kardio plus jakies brzuszki etc.
27 października 2012, 13:18
dziękuję
- Dołączył: 2012-08-09
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 5208
27 października 2012, 21:54
"Najlepsze proporcje to 3 razy kardio i 2 razy siłowe w tyg. Natomiast
jesli chcesz zgubić tluszczyk to najlepiej duzo kardio plus jakies
brzuszki etc." z tym, że nie masz racji..
