Temat: Cała prawda o ćwiczeniach z Mel B -czy spalają tkankę?

dziewczyny tez bym chciała się dowiedzieć co z tym tłuszczem?ja mam nadwagi 16kg!!po trzech ciążach mi zostało. ćwiczę z mel b rozgrzewkę, trochę cardio, pośladki, nogi i na koniec Tiffany boczki. Mój mąż zauważył i ja sama tez ze nogi bardziej mam umięśnione a tłuszcz jak jest tak jest. i co teraz dalej to ćwiczyć?ćwiczę 11dzien. 

super wyglądasz:)szacun za wytrwałość:)jak się chce to wszystko da sie zrobic:)

Spacer z dziecmi to nie wysilek tylko bardzo podstawowa aktywnosc fizyczna, ktora powinna miec miejce codziennie dla podstawowego zdrowia. Jezeli chodzi o jako takie cwiczenia to lepszy rydz niz nic, wiec  warto chociaz ten kwadrans poswiecic na brzuszki i chodakowska. A dzieci w jakim sa wieku?

Jezu, nie ma co się ekscytować zdjęciami przed i po, bo to w 90% efekt diety. W 10 min nie zrobisz ani mięśni, ani nie schudniesz. Piszesz, że twoim celem jest ujędrnienie, a jednocześnie nie chcesz ćwiczyć siłowo. To się kupy nie trzyma. 

Przy tak małej ilości czasu powinnaś postawić na intensywny trening siłowy przez te 20 minut. Olać cardio, bo to w tym wypadku marnacja czasu i zbijać resztki tłuszczu dietą. EW. możesz spróbować 4 minutowej tebaty.

Tylko zbudowanie mięśni daje ujędrnienie sylwetki. Nie ma innej opcji, tak to działa. Cardio nie służy do ujędrniania czegokolwiek, choć ludzie będą ci wciskać inaczej. Cardio odchudza - a to może, ale nie musi poprawić jakość ciała.

polecam wyzwanie mel b i tiffany. jednego dnia robisz mel - rozgrzewka, brzuch, pupa, nogi, tiffany boczki, rozciąganie mel, nastepnego wszystko bez tiff, i tak naprzemiennie przez miesiac ;)