22 października 2012, 18:34
Naczytałam się wiele, a nadal nie wiem. Cóż na początku chciałam ćwiczyć dywanówki ale na nich podobno trudno pozbyć się tkanki tłuszczowej. Więc zaczęłam myśleć o aerobach. Ale też nie wiem które są najlepsze. Czasu dziennie mogę na to około godziny poświęcić. Co najefektywniej spala tłuszcz? Bieganie, rower, rolki (ale najlepiej coś co można robić również w zimę)? Czy według was dywanówki dają efekty jeśli aż tak bardzo nie zależy ci na wyrobieniu mięśni a na szczupłej i smukłej sylwetce?
- Dołączył: 2012-10-21
- Miasto: Olsztyn
- Liczba postów: 127
22 października 2012, 18:38
Dywanówki to raczej modelujące ćwiczenia, więc nie spalisz tylke tłuszczu, co z aerobowymi. Myślę, że każde ćwiczenie jest dobre, a kryterium wyboru są Twoje zainteresowania. Wybierz takie, które będziesz wykonywać z przyjemnością.
- Dołączył: 2010-12-12
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 1083
22 października 2012, 18:39
Na pewno nie zaszkodzą, ale mogłabyś robic areobik. Poszukaj w clubach, siłowniach czy organizuja, a jesli nie to kup, lub sciagnij film z areobikiem i cwicz w domu
- Dołączył: 2012-10-07
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1376
22 października 2012, 18:47
bieganie, siłownia, basen :)
22 października 2012, 19:01
Co myślicie gdybym rano półgodziny do 40 minut biegała bo mam czas. Czy mogłabym to robić przed śniadaniem bo rano mam siłę, a jak poćwiczę a zjem wcześniej to potem będe głodna. Więc bede jadła dwa śniadania co jest bez sensu.
+ potem wieczorem półgodziny różnych ćwiczeń. Co sądzicie o tym planie?
