Kup dietę
Zaloguj się

Temat: ĆWICZYMY nasze paróweczki,zbijamy nasz cellulit. 30dni *min legs

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika karoo13

karoo13

  • Dołączył: 2012-10-09
  • Miasto:
  • Liczba postów: 2

Zobacz posty Użytkownika

9 października 2012, 14:41

Od dzisiaj tj. 9.10-9.11 CODZIENNIE dzień w dzień zbijamy tłuszczyk z naszych nóżek.
Zasady są proste,jeśli w to wchodzisz-codziennie piszesz datę,i "ZROBIŁAM" lub "NIE ZROBIŁAM"
efekty porównujemy DOPIERO po 30dniach,wcześniej wyrzucamy metry! ;) niech efekty nas zaskoczą,niech to będzie 3-5cm po 30dniach a nie 0,2 po tygodniu! :)
kto wchodzi?
piszcie jeszcze:obecne wymiary uda(najgrubsza część) żebyśmy miały porównanie za 30dni i wasz cel ;)

obecnie:52cm
cel:47 ;)
-5cm :))

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez karoo13 9 października 2012, 14:43

Zdjęcie użytkownika studentka1986

studentka1986

  • Dołączył: 2009-10-20
  • Miasto: -
  • Liczba postów: 3619

Zobacz posty Użytkownika

9 października 2012, 14:45

Edytuj proszę tytuł i treść postu i zamień słowa pisane dużą czcionkę na małą. Na forum nie używamy dużej - łamie regulamin.
Zdjęcie użytkownika KtoPytaNieBladzi

KtoPytaNieBladzi

Zobacz posty Użytkownika

9 października 2012, 14:45

52 cm i paróweczki ? współczuję samooceny. 
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika olecka

olecka

  • Dołączył: 2011-11-15
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 3617

Zobacz posty Użytkownika

9 października 2012, 14:51

Ok. Wchodzę ;) Ale nie od dzisiaj, czekam na skakankę, wtedy się dołączę. Kilka dni w plecy, ale to nic :P
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika klikasia

klikasia

  • Dołączył: 2008-01-04
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 2072

Zobacz posty Użytkownika

9 października 2012, 14:56

A jak chcecie je cwiczyc? ja polecam 8 minute legs z aplikacja na androida, jest forum w ktorym pilnujemy sie by cwiczyc codziennie.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika olecka

olecka

  • Dołączył: 2011-11-15
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 3617

Zobacz posty Użytkownika

9 października 2012, 15:48

A to chyba obojętnie jak (z tego co zrozumiałam) byle by je ćwiczyć codziennie.
Ja planuję skakankę (jak dojdzie) i biegi co drugi dzień.
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika MonaLisa22

MonaLisa22

  • Dołączył: 2012-04-12
  • Miasto: Radom
  • Liczba postów: 4616

Zobacz posty Użytkownika

9 października 2012, 16:36

ja już od wczoraj ćwiczę więc mogę wam pomóc z ilością chętnych
^^[jestem chętna ] ^^

17.09.12r                         29.09.12r
waga:76.6kg                     waga :74.00kg jestem zadowolona

szyja 34cm------------------33cm

biceps 33cm----------------31cm

piersi 99cm-----------------96cm

talia 87cm-------------------86cm

brzuch 100cm----------------97.50cm

biodra 105cm----------------102cm

udo 64cm-------------------63cm

łydka 42cm-----------------40cm



[-2cm /-3cm] --- jestem gruszką i jakoś nie wierzę żeby mi tyle cm zeszło w ciągu miesiąca
ja coś takiego będę robić

http://www.youtube.com/watch?v=_xrXEV6U8Sc&feature=BFa&list=FLezIX6xQdZIE1Uhb6E3aBdQ
+
http://www.youtube.com/watch?v=rsOwRoaRh4I&feature=BFa&list=FLezIX6xQdZIE1Uhb6E3aBdQ
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez MonaLisa22 9 października 2012, 17:29

Zdjęcie użytkownika olecka

olecka

  • Dołączył: 2011-11-15
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 3617

Zobacz posty Użytkownika

11 października 2012, 15:53

Udo obecnie - 60 cm
Cel - byle mniej
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika MonaLisa22

MonaLisa22

  • Dołączył: 2012-04-12
  • Miasto: Radom
  • Liczba postów: 4616

Zobacz posty Użytkownika

11 października 2012, 15:55

olecka

Cel - byle mniej

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika MonaLisa22

MonaLisa22

  • Dołączył: 2012-04-12
  • Miasto: Radom
  • Liczba postów: 4616

Zobacz posty Użytkownika

15 października 2012, 21:45

Odezwę się za tydzień 
teraz muszę się troszkę otrząsnąć i  brać w garść

trzymajcie za mnie kciuki
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.