- Dołączył: 2012-08-22
- Miasto: Elbląg
- Liczba postów: 706
8 października 2012, 18:28
Dziewczyny pomóżcie mi proszę chciałabym zacząć ćwiczyć ale za bardzo nie wiem co? Chciałabym zgubić brzuch, który jest ogromny oraz wewnętrzną stronę ud oczywiście boczki piersi itd. nie mam rowerka steppera i nie mogę biegać zostaja tylko i wyłącznie dywanówki czy znacie jakieś ćwiczenia które naprawdę dały jakiś skutek i zmniejszyły się obwody?
- Dołączył: 2012-07-29
- Miasto: Czaplinek
- Liczba postów: 13674
9 października 2012, 14:24
Jeśli chcesz zgubić cm to trzeba zmienić nawyki żywieniowe i zacząć sie ruszać. Nie musisz biegać i skakać godzinami wystarczy wybrać spacer i nogi zamiast autobusu spacery, coś co lubisz. A co do zywienia jeść o 300 kalorii mniej niż wynosi zapotrzebowanie. i Na bank spadnie pare ładnych cm.
