- Dołączył: 2012-08-22
- Miasto: Elbląg
- Liczba postów: 706
8 października 2012, 18:28
Dziewczyny pomóżcie mi proszę chciałabym zacząć ćwiczyć ale za bardzo nie wiem co? Chciałabym zgubić brzuch, który jest ogromny oraz wewnętrzną stronę ud oczywiście boczki piersi itd. nie mam rowerka steppera i nie mogę biegać zostaja tylko i wyłącznie dywanówki czy znacie jakieś ćwiczenia które naprawdę dały jakiś skutek i zmniejszyły się obwody?
8 października 2012, 18:31
podpinam się :)
- Dołączył: 2011-12-02
- Miasto: Xxx
- Liczba postów: 1753
8 października 2012, 18:35
polecam spacery, a jesli chodzi o dywanowki to cwcizenia z Tiffany Rothe- na yt sa jej filmiki na poszczegolne czesci ciala, ja lacze je w sety po ok 40-60 min i cwicze codziennie- jest ogromna roznica.
- Dołączył: 2011-03-14
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 8533
8 października 2012, 18:35
jesli nei mozesz biegac to maszeruj szybkim tempem , bo zadne dywanowki nie spala tluszzcu na brzuchu .
- Dołączył: 2011-12-02
- Miasto: Xxx
- Liczba postów: 1753
8 października 2012, 18:37
artosis napisał(a):
jesli nei mozesz biegac to maszeruj szybkim tempem , bo zadne dywanowki nie spala tluszzcu na brzuchu .
mnie spalily, wiec bym nie generalizowala.
8 października 2012, 18:45
Jak nie masz pomysłu, nie chcesz też zapisywać się nigdzie na zajęcia to świetne są płytki z Shape'a, z którymi możesz ćwiczyć w domu przed TV. Zazwyczaj mają określone na jakie partie mięśni jest trening i jaki jest jego poziom zaawansowania. Można je kupić bez problemu na Allegro.
![]()
- Dołączył: 2011-03-14
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 8533
8 października 2012, 18:50
aeroplane napisał(a):
artosis napisał(a):
jesli nei mozesz biegac to maszeruj szybkim tempem , bo zadne dywanowki nie spala tluszzcu na brzuchu .
tak ? to zobaczymy jak dlugo ci beda spalac...jak ja zaczynalam tez mi spalily teraz by mi pewnie nawet 100 kcal nie spalily same dywanowki...na spalanie tluszczu sa aeroby nie cwiczenia rzezbiace...,ale oczywiscie kazdy robi jak uwaza
8 października 2012, 18:52
Jillian Michaels, Mel B.. :)
8 października 2012, 18:58
a co byś powiedziała na Nordic Walking?? podobno przynosi super efekty;)) z takich domowych to Mel B, Jilian Michaels, Ewa Chodakowska i Billy Blanks. Na yt/chomiku jest dużo filmików z ćwiczeniami na pewno wybierzesz coś dla siebie;)
8 października 2012, 18:59
orbitrek i rower stacjonarny, + Mel B. , JM.
