Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Jillian Michaels 30 day shred - ktoś jest już PO ?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika photka.kasia

photka.kasia

Zobacz posty Użytkownika

8 października 2012, 16:09

Witajcie. Dzisiaj zaczęłam dzień 1 seria 1. Ciekawa jestem czy są tu dziewczyny które mają już ten trening za sobą i mogą pochwalić się efektami (lub ich brakiem?). Kasia
Zdjęcie użytkownika ilka130

ilka130

Zobacz posty Użytkownika

8 października 2012, 16:13

podbijam :) wczoraj zaczęłam
Zdjęcie użytkownika HollyShit

HollyShit

  • Dołączył: 2009-07-06
  • Miasto: Heaven
  • Liczba postów: 1479

Zobacz posty Użytkownika

8 października 2012, 16:14

wytrwałam prawie do końca, 3 ostatnie dni odpuściłam.
efekty? nie powaliły, myślę że miesiąc to za mało żeby ciało się zmieniło. ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez HollyShit 8 października 2012, 16:14

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika kamila1997

kamila1997

  • Dołączył: 2012-02-08
  • Miasto: Wałbrzych
  • Liczba postów: 1290

Zobacz posty Użytkownika

8 października 2012, 16:16

Początek:                         Po I levelu:                      
waga: 63,4kg 62.4 kg (1kg)
szyja : 32cm 32 cm
biceps: 28.5cm                28 cm (-0.5cm)
piersi: 88cm                     86.5 cm (-1.5cm)
talia: 66 cm 66 cm
brzuch: 88cm 86 cm (-2cm)
biodra: 96cm                   95.5 cm (-0.5cm)

udo: 58cm                       57 cm (-1cm)
łydka: 36cm                     36 cm 

mam tylko z 1 levelu bo później nie miałam już czasu na robienie tego codziennie
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika MonaLisa22

MonaLisa22

  • Dołączył: 2012-04-12
  • Miasto: Radom
  • Liczba postów: 4616

Zobacz posty Użytkownika

8 października 2012, 16:16

HollyShit


też tak myślę
stosowałam parę dni
ale jakoś mi się nie podobały przeszłam na Mel B


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika apssik

apssik

  • Dołączył: 2010-10-04
  • Miasto: Nieznano
  • Liczba postów: 5421

Zobacz posty Użytkownika

8 października 2012, 16:18

jestem wp olowie 2 levelu i nie podam Ci roznicy w cm poki co , chociaz po pierwszy levelu pare cm mi polecialo, a teraz zauwazam ze moje cialo sie zmienia, wiec na pewno efekty sa jakies :) ale miesiac to i tak za malo by byly jakies powalajace... 
Zdjęcie użytkownika Joannna27

Joannna27

  • Dołączył: 2012-10-01
  • Miasto: Świnoujście
  • Liczba postów: 28

Zobacz posty Użytkownika

8 października 2012, 16:38

ja dziś 4 dzien
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika malakruszynka

malakruszynka

Zobacz posty Użytkownika

8 października 2012, 16:43

ja zrobiłam i efekty były fajne, ciało mi się ujędrniło, ale nic nie schudłam... poza tym uwielbiam Jillian, aczkolwiek uważam że po pierwsze miesiąc to troszke mało na jakieś spektakularne efekty, po drugie to trwa tylko pół godziny więc jakiegoś super spalania nie ma.
Zdjęcie użytkownika KtoPytaNieBladzi

KtoPytaNieBladzi

Zobacz posty Użytkownika

8 października 2012, 17:09

tak czytam i czytam, że efektów brak. 
ja póki co ćwiczyłam 3 razy 6weeks 6pack a z brzucha i talii zleciało mi 3,5 cm w 2 tygodnie (na wadze 2 kg), gdzie ten obszar zawsze schodził na końcu. aby były jakieś efekty potrzebna jest odpowiednia dieta, nie same ćwiczenia. jak ktoś godzinkę poćwiczy a je byle co i dużo to niech się nie dziwi, że brak efektów. 

Edytowany przez KtoPytaNieBladzi 8 października 2012, 17:09

Zdjęcie użytkownika photka.kasia

photka.kasia

Zobacz posty Użytkownika

8 października 2012, 17:28

Dziękuje za Wasze posty. Też się zastanawiałam nad czasem trwania tych filmików. Tylko niecałe 30 min. Chodakowska robi dłuższe treningi i więcej powtórzeń ćwiczeń a tu mam wrażenie (zwłaszcza na brzuch) że to parę ruchów i już koniec. Za to dużo jest na ręce...może chociaż muły wyhoduje :)))) Nie mam nic do stracenia więc DZIAŁAM. Dam Wam znać jak będę PO. Kasia
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.