© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
7 października 2012, 21:07
cześć dziewczyny.
ostatnio pytałam was o ćwiczenia bez sprzętu. poleciłyście mi dużo tego, ale nie ukrywam - nie chce mi się tego robić. nudne, nie podoba mi się, nie mogę się do tego zmusić, ot tak.
wpadłam na pomysł, żeby zamist aerobów chodzić 3-4 razy w tygodniu na conajmniej godzinne spacery, a do tego dywanówki.
czy jakieś efekty będą? :)
7 października 2012, 21:12
7 października 2012, 21:13
jak dla mnie 3x1h spacer w tygodniu to trochę mało... taką ilość niektórzy robią np załatwiając sprawy na mieście itd no i pod ćwiczenia tego nie można podpiąć.a nie myślałaś o tym żeby biegać?a i dodam, jeśli taka ilość Ci starcza i będziesz chudła to jak najbardziej;)
nie mogę biegać, mam astmę :(
7 października 2012, 21:15
7 października 2012, 21:16
7 października 2012, 21:20
wątpie czy coś dadzą. ja na nogach 5 razy w tygodniu przechodze od 7 km do 12 km. nie licz na efekty po chodzeniu.
ale chyba lepsze to, niż nic? :)
7 października 2012, 21:21
7 października 2012, 21:30
ale chyba lepsze to, niż nic? :)wątpie czy coś dadzą. ja na nogach 5 razy w tygodniu przechodze od 7 km do 12 km. nie licz na efekty po chodzeniu.
7 października 2012, 21:41
