artosis napisał(a):

gdzie ty tam widzisz elementy jogi to ja nie wiem - czy rozciaganie to jest element jogi - litosci !

melagrana napisał(a):

sluttypumpkin napisał(a):

dla mnie spoko, choc pewnie zaraz bedziesz zlinczowana za diete 1200kcal :P

Linczują zazwyczaj żarłoki, które nigdy by nie wytrzymały na diecie 1000 czy 1200 kcal. Dla nich to abstrakcja.

ewelina1990.warszawa napisał(a):

Czy można schudnąć 5 kg ale bez ćwiczeń aerobowych ? Po prostu nie lubie biegać i się do tego nie zmuszę, roweru nie mam, a na basen też nie chce mi się samej chodzić i postanowiłam, że będę wykonywała typowe ćwiczenia domowe tj. Jillian Michaels 30 day shred, 8 min abs, Mel B na brzuch i nogi, 10 min booty shaking i do tego dieta 1200 kcal 

MagdalenaDz napisał(a):

Jeżeli już tu piszecie o ćwiczeniach, to proszę o pomoc, bo nie wiem czy zdecydować się na taką formę aktywności... ponieważ mam problemy z sercem, i aerobic który ćwiczyłam długi czas odpada, muszę poszukać czegoś innego... byłam na bieżni i jest nawet ok, znaczy odpada intensywny bieg, ale taki a'la marsz utrzymując tętno do 120 jest w miarę ok i moje serducho mi tak nie wariuje i nie mam zawroty głowy, każde dodanie innych ćwiczeń powoduje, że mam bardzo niemiarową pracę serca (sprawdzone z holterem) nudności, zawroty głowy i trzęsące się nogi, i tu moje pytanie czy wysiłek na bieżni to wysiłek, czy tyko takie tam pikuś i nic mi to nie da... jestem już zdesperowana, bo odkąd przestałam ćwiczyć zaniedbałam się zupełnie, przytyłam już 12 kg i pomału wracam do stanu sprzed 3 lat... co bardzo mnie martwi... od razu powiem, że dywanówki wszelkie odpadają...