- Dołączył: 2012-09-29
- Miasto: Płock
- Liczba postów: 74
29 września 2012, 02:46
Witam wszystkich
Czy znajdzie się ktoś chętny by od poniedziałku 01.10.2012r rozpocząć wspólnie program Insanity?
Ja miesiąc temu przerwałem program. Ćwiczyłem przez 3tygodnie bez 2 dni. Przerwałem ze względu na podróż poślubną. W chwili obecnej mam zamiar wrócić do programu i zrobić go w całości. Moim celem jest zgubienie 7-8kg. w chwili obecnej ważę 88kg.
Podczas pierwszego podejścia straciłem 3kg bez żadnej diety a nawet jedząc więcej. Jedynym suplementem jest BCAA (aminokwasy - na lepszą regenerację organizmu)
Jest ktoś chętny? Szybkie zapisy i do dzieła :))
- Dołączył: 2011-12-26
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 1159
21 kwietnia 2013, 11:29
Menhit napisał(a):
Mnie kusi hi hop abs
Też się zastanawiałam. Może być spoko na takie trochę trudniejsze dni. (; Ja ćwiczę o różnych porach, kiedy zajęcia są na 9 to wieczorem, kiedy na 15 to rano :D
21 kwietnia 2013, 17:04
Hip Hop abs jest ok, ale jeżeli ktoś woli bardziej intensywne ćwiczenia to polecam insanity asylum lub p90x, to pierwsze w stylu instaniy a to drugie inne, bardziej siłowe niż kondycyjne. Co do asylum to styl taki jak ogólnie insanity ale jest bardziej wymagające ponieważ ćwiczy się ze skakanką oraz drabinką koordynacyjną. Jeżeli chodzi o p90x to nie ćwiczyłam jeszcze, może w przyszłości (po insanity i asylum).
Obecnie zaczynam czwarty tydzień :D. Uwielbiam te ćwiczenia, ale zastanawiam się czy nie robić jeszcze raz pierwszego miesiąca, niestety przez astmę nie byłam w stanie ćwiczyć tak jakbym chciała. Teraz mam w końcu dobrze dobrane leki (chyba) więc powinno być lepiej.
- Dołączył: 2011-11-03
- Miasto: Przecieszyn
- Liczba postów: 16
21 kwietnia 2013, 22:33
a ja chyba załatwiłam przy pompkach bark :/ tak to jest jak się człowiek bierze za coś czego nie umie :/
- Dołączył: 2011-03-14
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 1104
22 kwietnia 2013, 11:58
moze nastepny szalony trening w stylu Euro Training?
![]()
http://www.youtube.com/watch?v=-AuIURhCoAA - Dołączył: 2011-03-14
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 1104
22 kwietnia 2013, 11:59
Anastarianna, a co sie stało? miesnie czy kosci bola? bo ja tez miałam skórcz pod lewą pachą, tak jakby serce bolało, ale pozniej sie okazało, że to od pompek i przeszło. jesli stawy bolą to nie ma zartów, lepiej skonsultuj z lekarzem.
- Dołączył: 2011-11-03
- Miasto: Przecieszyn
- Liczba postów: 16
22 kwietnia 2013, 13:59
no niestety staw barkowy... jak robię pompki to za bardzo przesuwam ciało do tyłu(słabe mięśnie w rękach niestety) i przez to obciążam stawy. wymasowałam przez weekend i staram się jakoś mniej kulawo je robić i dzisiaj było już na szczęście lepiej. więc myślę że obejdzie się jednak bez lekarza....
- Dołączył: 2010-08-26
- Miasto: Sudamerica
- Liczba postów: 4340
22 kwietnia 2013, 22:42
dlatego robie pompki "zenskie" na meskie sie nie porywam nawet....:)
- Dołączył: 2010-08-26
- Miasto: Sudamerica
- Liczba postów: 4340
22 kwietnia 2013, 22:42
dlatego robie pompki "zenskie" na meskie sie nie porywam nawet....:)
- Dołączył: 2011-03-14
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 1104
23 kwietnia 2013, 01:39
ja dzis zaczełam 2 miesiac i po prostu oczy co raz szerzej mi sie otwierały w trakcie treningu na kazde cwiczenie, które pokazywał Shaun... nie dosc ze ponad 30 min fit testu to jeszcze godzinny trening i to hardkorowy.no masakra. a cwiczenia i tempo takie, ze juz tesknie za pierwszym miesiacem! ale juz leze błogo w łóżku, dumna z siebie :D
wziełam ze soba 0,5 l wody i mi zabrakło. jako ze cwicze w piwnicy to juz w ramach desperacji zapatrywałam sie na stojący tam denaturat, którym czyszcze rower :P
FuturaYo, jak tam u Ciebie? ogarnełas sprawe z kompem?
- Dołączył: 2011-11-03
- Miasto: Przecieszyn
- Liczba postów: 16
23 kwietnia 2013, 12:40
alexissssss no to trzymamy kciuki za każdy następny dzień :) jak dzisiejszy trening Ci poszedł ?
