Temat: Insanity

Max cardio circurit zrobione na lajcie, bez większych problemów. Mam tylko ochotę więcej ćwiczyć, ale mam dużo nauki na jutro i mogę się nie wyrobić :/ i nie chcę zakwasów. Ale teraz to mi się dopiero podoba :D Tyle że muszę ćwiczyć przy otwartym oknie, a wiadomo, zimno się już robi.

Myślicie, że może mi się coś stać, jeśli robię ten trening w wieku 15 lat? Niby to nic, ale tak popatrzyłam, robią to przeważnie ludzie powyżej 20 r. ż. i nie wiem, czy to jakiegoś wpływu na mój rozwój nie będzie miało. Choć w sumie chyba przestaję już dojrzewać.

Witam ponownie :)
Ja niestety wczoraj nie zrobiłem fit testu bo goście dopisali do późna a później po winku ostro ćwiczyć to już by było ryzykowne ;p. Dzięki temu przynajmniej mnie bark przestał boleć i mogłem sobie pozwolić na ćwiczenia.
Dziś ostra jazda 2 fit test.
switch kicks 110/137
power jacks 49/55
power knees 73/83
power jumps 20/30
globe jumps 9/11
suicide jumps 16/18
push-up jump 15/17
low plan oblique 58/64

Widać znaczną poprawę ale nie wiem jak Ty to robisz aleksander ;p że masz takie wyniki :) Co prawda normalnie pompek robię 46 a w teście tylko 17 chyba za dużo ćwiczę pompek i na drążku niezależnie od insanity i mam plecy przemęczone (od takie moje tłumaczenie sobie słabych wyników;) )
A tak z ciekawości zapytam przy push-up jump czyli pompki z pajacykiem to opuszczasz się aż dotkniesz podłogi czy lekko tylko uginasz ramiona? (ja aż dotknę mostkiem podłogi - więc jest to pełna głęboka pompka - bo jak widzę na filmie insanity jak panie i co niektórzy panowie wykonują tam pompki to powiem szczerze za coś takiego to u mnie na W-Fie dostali by nie 1 ale 0!)

Jeśli chodzi o wiek to faktycznie jesteś bardzo młoda szczerze powiem że nie umiem Tobie jednoynacynie odpowiedzieć. Trening insanity jest bardzo wymagającym treningiem a w 2 m-cu w szczególności. Może spróbować iść do jakiegoś lekarza sportowego o poradę lekarską czy by widział jakieś przeciw skazania. Choć podejrzewam że jeśli jesteś zdrowa i dobrze się czujesz to powie proszę bardzo.
A jeśli chodzi o większą skalę wieku osób ćwiczących to pewnie wynika z tego że zaczęły pojawiać się brzuszki :P u co niektórych :)  (oczywiście siebie mam na myśli :P )

Pozdrawiam :)

eee, robię szybko, jakby się doczepili do jakości, to z niektórych pewnie by coś koło 10 odjęto ;P mam trochę wytrzymałości, bo już mniej więcej rok regularnie trenuję.

Pompki staram się robić coraz lepsze, na początku było lekkie uginanie, teraz jest mniej więcej w połowie, podłogi dotknąć nie mogę, bo będzie gleba (za słabe mięśnie ;P), a i tak dalej narzekam, że mam słabe bicepsy i tricepsy. Przy ćwiczeniach z tricepsami czasem nie daję rady. Powoli zaczynam żałować, że odpuszczałam sobie cardio abs.

W sumie może ;P nie wiem nawet, czy u mnie jest jakiś lekarz sportowy. Niby można się przejść i sprawdzić, ale na razie odpada - szkoła, w tym miesiącu mam kilka konkursów, siedzę tylko w domu i moje życie ogranicza się do treningów, uczenia się i grania. Zdrowa akurat jestem, nic mi nie jest. Ewentualnie małe zakwasy. Będę musiała iść do apteki i kupić jakieś leki na wzrost mazi w stawach, bo mi głównie kolana i łokcie dość często 'skrzypią'.

Helloł

ja sobie całe cardio abs odpuszczałam... żałuję, bo w II miesiącu jest z tego kilka ćwiczeń i mi niezbyt wychodzą :/ nie lubię z max cardio circurit ćwiczenia: cardio abs/in out/(jakieś jeszcze dwa z tego typu, cała taka nazwa dla jednego ćwiczenia) - mylą mi się i na bice, więc trochę ciężko idzie. Ale czuję dzisiaj każdy mięsień :D

Porada dla Was:
Jak będziecie zaczynać II miesiąc, fit test zróbcie co najmniej pół godziny przed max cardio circurit, bo możecie nie dać rady. Ja miałam ok. godzinę przerwy ;) a pół roku temu próbowałam bez przerwy i nie dałam rady.

Wiecie może kiedy powinnam robić max interval sports training? W zastępstwie za core cardio and balance w II miesiącu? Bo trochę się pogubiłam.

Po wczorajszym bolą mnie plecy i nogi... ogólnie całe ciało...

Dzisiaj max interval plyo.

Generalnie szło dość ciężko i topornie - ból dał się we znaki. Ale nie ma lekko, nie mogłam się poddać. Ćwiczenia nie były może wykonywane z pełnym powerem, trochę sobie nawet odpuściłam, ale robiłam. Mięśnie czasem chciały odmówić współpracy, lecz ze mną nie ma tak łatwo ;) 55 minut zaliczone, mam nadzieję, że w ciągu paru dni ciało się zregeneruje i będę mogła dawać z siebie wszystko.

Tak sobie myślę:
w szkole mam 4 wfy tygodniowo
w domu 6 razy tygodniowo insanity

a mam dalej wrażenie, że ciągle mi mało

dorzucić coś czy już lepiej nie?

Dzień 18 zaliczony.

Hej Wszystkim :) Mogę się dołączyć ? :P Od poniedziałku ćwiczę z Insanity i do teraz motywacja jest :P 

czesc wszystkim ! 

Nie martwcie się dziewczyny :D Przy rozciąganiu się tak nie spocicie. No i pozostaje jeden niezastąpiony wolny dzień w tygodniu ;-)