Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Umiesnione plecy

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika babencjalasencja12

babencjalasencja12

Zobacz posty Użytkownika

28 września 2012, 11:59

Co robic by miec taki "przedzialek" na plecach moim zdaniem jest to sexi sama bym chciala taki miec ale nie wiem jak to zrobic??

np cos takiego



Zdjęcie użytkownika anniaa88

anniaa88

  • Dołączył: 2011-05-23
  • Miasto: Bahamy
  • Liczba postów: 5170

Zobacz posty Użytkownika

28 września 2012, 12:03

       
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez anniaa88 21 marca 2013, 17:28

Zdjęcie użytkownika CiasteczkowyPotwor1990

CiasteczkowyPotwor1990

Zobacz posty Użytkownika

28 września 2012, 12:04

Moim zdaniem to nie tylko kwestia umięśnienia... Ja nawet nie ćwicząc mam taki, a wcale chuda nie jestem.
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Patusia511

Patusia511

  • Dołączył: 2010-01-25
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 1341

Zobacz posty Użytkownika

28 września 2012, 12:04

na siłownie musisz chodzic bo tam są specjalistyczne urządzenia na to. No ewent drążek zawiesic
Obecna sylwetka
Zdjęcie użytkownika babencjalasencja12

babencjalasencja12

Zobacz posty Użytkownika

28 września 2012, 12:06

a ciezarki w domu tez pomagaja ?
Zdjęcie użytkownika Siegel

Siegel

Zobacz posty Użytkownika

28 września 2012, 12:12

O, całkiem fajne plecy i figurę posiada ta zacna dziewoja :)
Napnij się to też Ci się uwydatni :)
Zdjęcie użytkownika ZizuZuuuax3

ZizuZuuuax3

  • Dołączył: 2011-12-01
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 1922

Zobacz posty Użytkownika

28 września 2012, 12:16

strasznie mi się to podoba, musisz wykonywać ćwiczenia na te partię dużo możesz się dowiedzieć na stronie sfd.
I wcale nie trzeba chodzić na siłownię

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika szprotkab

szprotkab

  • Dołączył: 2012-02-24
  • Miasto:
  • Liczba postów: 5843

Zobacz posty Użytkownika

28 września 2012, 12:18

Cwiczyc miesnie grzbietu, zaczac mozesz w domu, ale bez silowni sie nie obejdzie!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika szprotkab

szprotkab

  • Dołączył: 2012-02-24
  • Miasto:
  • Liczba postów: 5843

Zobacz posty Użytkownika

28 września 2012, 12:19

babencjalasencja12 napisał(a):

a ciezarki w domu tez pomagaja ?


Raczej nie, chyba ze chodzi Ci o rece.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika lakika

lakika

  • Dołączył: 2009-07-14
  • Miasto: Skoczów
  • Liczba postów: 366

Zobacz posty Użytkownika

28 września 2012, 12:29

ja polecam basen i siłkę! po 2 mc zrobiły mi się naprawdę fajneręce i plecy przy okazji! 2 razy basen w tyg i tak z 3 razy w tyg na maszynach po 20 min i widać różnicę!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.